• Stele
  • Spectacolul
  • Modă
  • Sanatate si frumusete
  • Mama
  • Casă
  • Curios
  • VЯRAFIED
  • Dă-mi o labă
  • Iubire și sex
  • Cumpărături
  • Zona PR
  • Vorbește despre somn
  • Am testat pentru tine.
  • Din nou peste o oră
  • Fotografie
  • DirTV

Putem slăbi, prin schimbarea orelor noastre de masă

Mai târziu mic dejun și cină devreme

greutate

Cea mai ușoară modalitate de a pierde în greutate fără a muri de foame este să vă schimbați orele de masă - amânând micul dejun cu 90 de minute și scoțând cina cu 90 de minute mai devreme.

„Metro” britanic citează un studiu realizat de Universitatea din Surrey, realizat de echipa doctorului Jonathan Johnston. Cercetătorii s-au concentrat asupra modului în care modificarea orelor de masă a afectat consumul de alimente, greutatea corporală și markerii de risc sanguin pentru diabet și boli de inimă.

Participanții au trebuit să țină jurnale și să dea probe de sânge. Puteau mânca orice doreau. În acest fel, oamenii de știință au dorit să știe dacă metoda poate fi practicată de toți oamenii din viața lor de zi cu zi atunci când slăbesc.

Participanții au fost împărțiți în două grupuri. Unul a luat micul dejun 90 de minute mai târziu, iar cina cu 90 de minute mai devreme. Celălalt, controlul, păstra orele tradiționale de masă pentru micul dejun și cină.

S-a dovedit că voluntarii cu ore schimbate au consumat în general mai puțină mâncare decât ceilalți. Au pierdut pofta de mâncare și au pierdut de două ori mai multă grăsime corporală decât ceilalți participanți la experiment, scrie BTA.