Rada decide că este timpul să oprească cercul vicios al dietelor populare și într-un an și jumătate cu Hipocrate pierde 50 kg.

„De ani de zile uitasem cum este să mergi fără să gâfâi, să pot merge fără să te doară spatele și să caut o bancă care să se odihnească la fiecare 100 de metri”.

este

Am decis că este timpul să opresc cercul vicios al „dietelor mele.” În plus, soțul meu tot mormăia că nu ar trebui să decid cât mănânc, dar ar trebui să merg la un nutriționist. Am ales Hipocrate pentru că i-am urmat rubrica. pe BG Radio și mi-a plăcut abordarea sa moderată, precum și faptul că nu a promis „miracole”.

Greutăți inițiale: 154

Kilograme actuale: 1 09

Timpul modului: 18 luni și durează

„Ceea ce m-a motivat cel mai mult a fost că mă simțeam ca o persoană nouă”.

În general, sunt o persoană cu o voință puternică și nu am avut nicio problemă în urma regimului. Cu toate acestea, aveam nevoie de o anumită organizație pentru a începe să-mi pregătesc mâncarea din ziua precedentă și să-mi aduc toate mesele zilnice în cutii la serviciu. De asemenea, aveam nevoie de o doză suplimentară de încăpățânare pentru a face mișcare în mod regulat. Nu am iubit niciodată sportul, dar în timpul acestei călătorii mi-am dat seama că nu mă pot descurca fără el.

M-a motivat faptul că în 3 luni am cumpărat haine noi, hehe. M-a motivat că oamenii din jurul meu au observat schimbarea. Dar, mai presus de toate, am fost motivat de faptul că mă simțeam ca o persoană nouă. Ani de zile uitasem cum este să mergi fără să gâfâie, să pot merge fără să te doară spatele și să caut o bancă care să se odihnească la fiecare 100 de metri.

„Recompensa din ziua mea liberă a fost aproape întotdeauna o vizită la o pizzerie”.

De multe ori a trebuit să mănânc afară pentru că călătoresc mult și asta nu a fost o problemă. A fost de fapt ușor. Aș putea alege întotdeauna carne pură sau pește și salată la grătar sau o salată Shopska cu o felie de pâine integrală sau supă cremă și legume la grătar. Există multe opțiuni, problema este că mâncarea într-un restaurant și tentațiile sunt multe:) Și recompensa în ziua mea gratuită a fost aproape întotdeauna o vizită la o pizzerie:)

Pentru schimbare, succes și sentiment de încredere

Programul mi-a dat încredere. Ceva pe care nu l-am avut înainte să-l cunosc pe Hipocrate. I-am simțit sprijinul în mod constant și am fost ajutat în special de explicațiile sale de ce, după euforia inițială, am încetat să descarc rapid și ușor. Atunci a fost extrem de util, sprijinindu-mă și explicând că chiar și 1 kg în două săptămâni reprezintă un progres bun.

Stilul meu de viață s-a schimbat. Acum mănânc regulat - de cel puțin 4 ori pe zi, nu-mi lipsește niciodată micul dejun, precum și masa de după-amiază. Eu beau multa apa. Încerc să mă mișc și încerc să controlez carbohidrații.

Ce mi-a plăcut cel mai mult a fost că nu mi-a fost foame și că nu trebuia să mă lipsesc complet de lucrurile pe care le iubesc. - M-am răsfățat cu puțin vin și brânză tot timpul. Am avut ocazia să nu-mi pierd complet pizza preferată.

Cele 3 consilii ale Rada:

  • Organizarea zilei și a meselor,
  • mai multă mișcare și
  • uita de scuze.

  • Dacă doriți să aflați mai multe despre programul pe care se află Rada,vezi aici >>
  • Dacă doriți să comandați dieta dvs. individuală, puteți face acest lucru de la chestionarul de comandă.