Oamenii au spus că râsul este sănătate. Chiar dacă un zâmbet nu pâlpâie în tine din acest text, cel puțin veți avea o privire puțin mai critică asupra unora dintre argumentele tentante, dar logic de nesuportat în sprijinul uneia sau altei ideologii alimentare cu elemente de dogmatism.

populare

În acest text, care vine cu sprijinul Live to Lift, ne vom uita la unele dintre miturile despre dietele populare și de ce eșuăm lamentabil de fiecare dată când jurăm pe tot ce este sacru că NU VOR ATINGE MAI DULCE!

Chiar dacă presupunem că persoanele care nu mănâncă carne roșie suferă de deficite și toți cei care mănâncă carne roșie vor dezvolta cancer de colon, acest lucru nu înseamnă că o persoană are doar aceste două opțiuni.

Expunerea minciunii că 2 + 2 = 5 nu înseamnă că cealaltă alternativă propusă, că 2 + 2 = 1 este mai corectă, dimpotrivă.

Unele asemănări cu oameni și evenimente reale sunt complet părtinitoare.

Ceea ce este comun între telefonul dvs. mobil și circumferința taliei, îl vom dezvălui într-un mod senzațional în acest text!

Falsă dilemă

Luați, de exemplu, fanii cu conținut scăzut de carbohidrați care indică deficiențele nutriționale ale veganilor. Pe de altă parte sunt veganii, care citează neobosit date care „demonstrează” că consumul de carne roșie cauzează cancer. În grabă, însă, ne lipsește simplul fapt că varietatea dietelor din această lume nu se limitează la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și veganism.

Chiar dacă presupunem naiv că toți cei care nu mănâncă carne roșie suferă de deficite și toți cei care mănâncă carne roșie vor atinge cancerul colorectal (sau cancerul de colon), nu rezultă că o persoană are doar aceste două opțiuni. O astfel de viziune este extrem de elementară și nu poate beneficia decât pe cei lipsiți de argumente logice. Sau imaginație.

- Te mint!

În general, vorbim despre aceleași tactici, dar într-o deghizare ușor diferită. Putem da un exemplu relativ neutru cu cei care urăsc absolut toate recomandările oficiale pentru o alimentație sănătoasă, care îngrășează, îmbolnăvesc și ucid oamenii. Iată o bază bună pentru lansarea unei alternative, dar există un punct subtil la care nimeni nu se poate gândi.

În primul rând, unde sunt dovezile că suntem mai grași, mai bolnavi și muribund ca niciodată?

În al doilea rând, unde sunt persoanele care respectă orientările oficiale pentru o alimentație sănătoasă?

Oamenii sunt călcați în picioare ca și când nu ar fi văzut nimic în fața ochilor și nimeni nu pare să recomande așa ceva.

În al treilea rând, dar nu în ultimul rând - prin ce logică devine expunerea unei minciuni purtătorul adevărului? Copilăresc vorbind, expunând minciuna că 2 + 2 = 5 nu înseamnă că alternativa 2 + 2 = 1 oferită în locul său este mai corectă, dimpotrivă.

"Arăt bine, așa că înțeleg din mâncare!"

Aceasta are o altă versiune care o completează: "Cel care mă contrazice arată mai rău decât mine, așa că înțelege mai puțin din mâncare decât mine!".

Da, trăim într-o lume deșartă și semnalizată, în care oamenii vor fi întotdeauna influențați în primul rând de apariția persoanei care încearcă să ne vândă o idee. Tatii musculari, evident, știu asta sau aia despre antrenament. Sau despre anabolizante ...

Dacă un oncolog de talie mondială suferă de cancer și moare, acest lucru îi va diminua cunoștințele și realizările? Îl întrebi pe dentistul tău dacă a extras un dinte înainte de a-l lăsa să-l scoată pe al tău? Faptul că mecanicul tău nu găsește timpul și dorința de a-și repara mașina îți va reduce încrederea în el?

Problema cu alimentația sănătoasă și chiar mai mult - cu nutriția pentru a menține un anumit fizic, nu este atât o problemă de metodologie și cunoaștere, cât de voință și perseverență. Există cel puțin o sută și una de modalități de a arăta și de a mânca bine, aceste moduri sunt cunoscute de mult timp, dar marea întrebare este cum să îi faci pe oameni să le urmeze.

Faptul că cineva arată într-un anumit fel ne oferă doar o idee despre felul în care arată. Expertiza sa poate și trebuie evaluată pe criterii radical diferite.

Nedumeriri evolutive

Dacă înțelegeți cel puțin puțin din forțele care dictează evoluția, ar trebui să râdeți de afirmații de genul „Omul a evoluat pentru a se hrăni într-un fel!”.

Dacă nu începeți să înțelegeți cel puțin unele dintre forțele care dictează evoluția, atunci veți continua să vă atașați de astfel de discuții. Deocamdată, este bine să știm că atunci când vorbim despre alimentație și nutriție într-un context evolutiv, vorbim invariabil despre acele alimente și diete care ne-au permis să atingem vârsta reproductivă (cunoscută și sub numele de pubertate) și să ne transmitem genele.

Nu vorbim despre longevitate, nu vorbim despre prevenirea bolilor care apar odată cu vârsta - vorbim întotdeauna despre lucruri care sunt mai mult sau mai puțin date pentru Homo sapiens modern. Cu alte cuvinte, vorbim despre un subiect care nu este foarte interesant, indiferent cât de sincronizat cu anumite dogme din dietă.

Fiecare dintre noi a jurat cel puțin o dată în viața noastră că:

- Oprim dulceata!

După începutul accelerat și motivat inițial, se întâmplă adesea, totuși, și o scădere a motivației și aspirației:

"Nu voi mânca mai multe dulciuri de mâine",

ceea ce duce la luni-marți-miercuri-joi-toată ziua fără blocaj; și apoi vine vineri, când suntem de o zi de naștere, am avut o zi grea la muncă, acasă persoana iubită nu s-a gândit să arunce gunoiul și îl putem simți chiar (cu multă împingere) cu nasul și ... nu-i așa - apare băiatul de ziua de naștere și începe să deseneze cu bomboane elvețiene de designer, conform unei rețete de casă, fiecare cu un design diferit și un aspect mai apetisant decât ceilalți.

"Nu avem de ales" și luăm una și ... O, Doamne! ... # Shaomra ... Este divin! ... # OMIRAM ...

Ultimii microni de beatitudine ciocolată ne alunecă pe gât pe măsură ce un urlet lung din cap ne declanșează o alarmă și vinovăția crește.

Vinovăţie. Ne simțim rău. Vinovăţie. Vina de sine. Auto-flagelare. Nerespectarea de sine. - Cum poți fi atât de slab?

… Și astfel, întreaga neîncărcare a dulciurilor nu mai are sens și ...

Să ne mânjim mâncând gem!

În cele din urmă, am mâncat mult mai mult zahăr decât dacă am vrea să mâncăm și ne-am satisfăcut doar pofta de dulciuri.

Întrebarea este „Ce ar trebui să fac?”

"Spargeti-va telefonul!"

Cel puțin 99% dintre cititorii acestui text au un telefon mobil și cel puțin 99% dintre ei au ratat-o ​​cel puțin o dată în viață ... nu fatal! Cum ai reacționat când s-a întâmplat acest lucru? Probabil ai fost uimit?

Erați îngrijorat că nu a fost deteriorat! Este posibil să pierdeți informații!

Și dintr-o dată îți amintești - ai scăpat telefonul înainte și acum două săptămâni ai jurat că acest lucru nu se va mai întâmpla niciodată! Nu îți va mai lipsi telefonul! În nici un caz!

Dar aici se întâmplă din nou și se întâmplă acum.

Data viitoare când începeți o dietă și ieșiți la ea la un moment dat - atingeți telefonul - aproape sigur va fi în voi sau cel puțin undeva în jurul vostru.
Și ia în considerare - vrei să-ți rupi telefonul?

Dacă ați decis să treceți la o dietă - nu spune niciodată „niciodată”, „pentru totdeauna” și „nu mai”. În schimb, acordați-vă un termen - o săptămână, două săptămâni - maximum o lună pentru a începe.

Lăsați întotdeauna 5-10% toleranță, oricât de strict ar fi un regim pe care doriți să îl faceți.

Practica a arătat că regimurile cu 90% și 80% conformitate oferă rezultate mai bune și, pe termen lung și, în general, decât cele pe care încercăm să le limităm la 100%.

Dacă totuși nu vă puteți încadra în aceste două sfaturi - gândiți-vă la asta - ați dori să vă spargeți complet telefonul dacă l-ați scăpat și a fost zgâriat?