sănătate

Râsul este sănătate, asta e clar. Și nu este vorba despre râsuri artificiale, pretențioase, nici despre zâmbete amabile, ci despre râsete sincere, naturale, care sunt, în general, privilegiul oamenilor fericiți. De aceea este atât de util să găsești ocazii în care să râzi după bunul plac în fiecare zi.

Pe măsură ce râzi, ritmul cardiac crește cu 10-20%. Așa este - asta înseamnă că corpul tău arde calorii în timp ce te distrezi. Cu 15 minute de râs pe zi, arzi 40 de calorii în plus. Și acesta este, de fapt, 100 g iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau tot atâtea pere, de exemplu.

Nu întâmplător yoga râsului câștigă o popularitate serioasă în lume. Instructorii de yoga pentru râs folosesc tehnici concepute pentru a te face să râzi cu voce tare. La început, probabil că veți fi incomod doar să râdeți fără motiv, dar practicienii susțin că această perioadă incomodă trece repede și apoi vine plăcerea de a râde doar. Aceste exerciții, alături de respirația profundă, îmbunătățesc fluxul de oxigen către creier și te fac să te simți mai sănătos și mai energic.

Ai simțit cum, după un râs lung, stomacul tău începe să doară de la ușoarele spasme? Motivul pentru aceasta este că râsul strânge mușchii abdominali. Vorbind despre râs ca pe un exercițiu, vă poate ajuta să câștigați mușchi abdominali minunați. Când râzi, îți activezi mușchii abdominali păroși interiori și faci de fapt un antrenament ușor.

Râsurile frecvente ridică semnificativ pragul durerii, probabil din cauza afluxului de endorfine - s-a dovedit că, odată cu eliberarea regulată de endorfine în organism, durerea fizică (și nu numai!) Durerea este resimțită mai ușor și nici măcar nu se observă. Un studiu recent din Statele Unite a demonstrat că persoanele mai fericite și zâmbitoare au mai puține plângeri de durere, în timp ce îi tatuează.

Când râzi, fluxul de sânge crește cu 22%. În plus, crește cantitatea de oxid nitric din sânge, care are un efect protector asupra sistemului cardiovascular. Cu alte cuvinte, cu râsul produceți un medicament profilactic împotriva bolilor de inimă.