după

Mai multe despre acest subiect

Pierderea în greutate în timpul sarcinii nu este o misiune imposibilă. Acest lucru a fost declarat de actrița, cântăreața și motivatorul indian în vârstă de 42 de ani, Raageshwari Luumba.

Ea spune că a slăbit cu ușurință după nașterea ultimului ei copil, fără a fi nevoie chiar să meargă la sală. Iată cum a obținut rezultatele dorite:

Regula 1: Iubeste-ti burta

Mângâie-ți stomacul în fiecare dimineață și mulțumește-i că a purtat un copil sănătos. Este important să vă iubiți și să trimiteți energie pozitivă corpului vostru.

Regula 2: Fii curajos

Regula 3: Du-te ca un soldat

Uitați de mașină și transportul public. Mergi la magazin. Mergeți la coșul de gunoi, mergeți pe mica comoară în parc. Hai! Hai! Hai. O plimbare de 30 de minute este egală cu 150 de calorii arse.

Regula 4: Îndepărtați murdăria

Luați aspiratorul fără scuze. Acesta este un exercițiu excelent pentru mâini, iar curățarea cu o cârpă vă ajută pe coapse.

Regula 5: Fitness pentru bebeluși

Joacă-te puțin cu micuțul tău. Culcați-vă pe podea și ridicați-l în aer, apoi așezați-l pe piept.

Drăguțul tău învață să meargă? Fii aproape de el. Jucăriile sunt pe podea? Începeți prin a vă apleca!

Ce altceva ajută?

Atacuri, salturi cu toc, squats sumo, yoga (micuțul tău te va urmări în transă), lovituri din poziție șezând.

Regula 6: Mănâncă, mănâncă și mănâncă din nou

Nu vă înfometați și nu vă derutați corpul! Are propriul mod de a slăbi. Sportivii nu mor de foame, mănâncă corect și se antrenează.

Nu vă împiedicați de alimente bogate în calorii și nesănătoase, dar păstrați fructele, iaurtul și legumele cu voi.

Regula 7: Dormi și când bebelușul tău doarme

Dacă micuțul tău doarme mult în primele 6 luni, profită și odihnește-te cu el, astfel încât să-i poți oferi corpului tău timp de recuperare.