La premiera „Size Matters 2. The Handbook”, opinia psihoterapeutului:
Obezitatea este o epidemie. Mântuirea nu se află în diete, ci în iubirea de sine
S-au dezvăluit date extrem de interesante și șocante privind amploarea problemelor nutriționale Detelina Stamenova. Este psihoterapeut - specialist în tulburările alimentare.
„Sunt aici nu pentru că cartea este pentru slăbit, astfel de cărți sunt publicate tot timpul, ci pentru că există ceva mult mai important și mai special în ea! Dar permiteți-mi să vă dezvăluie mai întâi amploarea problemei.
Obezitatea și supraponderalitatea sunt o epidemie care a fost declarată ca atare de Organizația Mondială a Sănătății. În Europa, tot mai mulți oameni lucrează pentru a face din aceste tulburări o problemă imensă. Potrivit cercetărilor, în doar 12 ani, peste 10% din populația continentului nostru va fi supraponderală, iar în unele țări - chiar și 90%. În Bulgaria, datele sunt pentru aproximativ 25% din populație. Prin urmare, a vorbi despre obezitate și supraponderalitate nu este un moft, nici principalul lucru pe acest subiect nu este dorința noastră de a arăta bine. Aceasta este o problemă pur de sănătate, care costă între 59 miliarde EUR și 70 miliarde EUR pe an din bugetele de stat. Iar această sumă pentru lupta împotriva obezității nu este chiar reală, deoarece nu ține cont de fondurile care se îndreaptă spre tratamentul multor boli strâns legate de obezitate. Acestea sunt boli cardiovasculare, diabetul de tip 2, unele tipuri de cancer. Cel mai simplu mod de a afla dacă avem o problemă cu greutatea și obezitatea este de a măsura circumferința taliei. Când depășește 88 cm (pentru femei) și 102 cm (pentru bărbați) - există o problemă. Din păcate, între 30 și 60% dintre persoanele care încearcă să slăbească și reușesc să-și recapete greutatea anterioară.
De aceea sunt aici - să spun care este marele secret pe care Alex îl dezvăluie în carte. Pentru a slăbi permanent, trebuie să fim atenți la noi înșine. Vorbește despre timpul pe care trebuie să-l dedici. Pentru a vă oferi o mâncare spirituală diferită! Privirea în oglindă este o practică psihoterapeutică foarte puternică prin care ne redescoperim. Răsfățându-vă cumpărând chiar și un singur ac de păr este, de asemenea, parte a schimbării. În acest fel, ne uităm în interior la sentimentele noastre personale, nu la digerarea lor ca meta-plăcere, cum ar fi mâncarea, deoarece mulți oameni încep să mănânce din stres. Cei mai mulți dintre ei mănâncă din incapacitatea de a-și procesa emoțiile - nu doar pe cele pe care le experimentăm astăzi, ci și pe cele care au apărut în primii doi ani din viața lor, deoarece rădăcinile mâncării excesive sunt foarte vechi.
De fapt, acesta este marea semnificație a cărții! Este extrem de important pentru cât mai mulți oameni să înțeleagă că, pentru a arăta și a se simți bine, nu este o chestiune de hrană și nutriție, ci o chestiune de dragoste.! Prin „ritualurile fericirii” pe care Alexandra le oferă - să ne privim pe noi înșine, să ne răsfățăm cu o mică achiziție, să ne bucurăm vizitând o expoziție, teatru, cinema - se stăpânește ceea ce Exupery numește „arta pașilor mici”. Nu puteți încerca să slăbiți 100 kg într-o lună. Abordarea mai corectă este să fii atentă la tine și să te placi în fiecare zi. Aceasta este cheia slăbirii! Așadar, mulțumesc foarte mult, Alex! ”
Prezența extrem de interesantă și inspiratoare a fost Nelly Yaneva, o femeie bulgară care a obținut un rezultat incredibil cu sistemul „Size Matters 1” și una dintre cele mai reușite adepte ale Alexandrei. Mică de statură, a slăbit cel puțin 45 de kg în ultimul an și nici nu știe cât de mult, pentru că de foarte mult timp, când era plină, nu a vrut deloc să intre pe cântar. Cu povestea ei, ea îi motivează pe toți cei din sală să creadă și mai mult că orice este posibil și să încerce sistemul Alexandrei Ivanova.
„Cel mai important lucru pentru mine a fost povara genetică. Toată lumea din familia noastră este plină și am crezut că sunt sortită să fiu așa. Nelly a împărtășit. - Nu am fost niciodată slab, nici măcar ca student. Dar când am citit despre sistemul Alexandrei, am decis că nu are efecte negative asupra corpului. Nu este ca majoritatea dietelor care oferă pierderea în greutate cu orice preț, fără să-ți pese ce ruine vor rămâne din corpul nostru după aceea. Acest lucru m-a aprins conform sistemului descris în „Dimensiunea contează (dimensiunea taliei)”. Vârsta mea nu este mică, am 54 de ani. Am încetat să mănânc tot felul de carbohidrați și în primele săptămâni de regim încă nu am îndrăznit să mă cântăresc și nu știu câte kilograme eram înainte de a începe. Dar când am simțit că încep să slăbesc și m-am cântărit pentru prima dată, aveam 105 kg. Asta a fost acum aproximativ un an. Și acum am 65 kg și mă antrenez mai mult decât oricine în sala de sport, pentru că am energie pentru asta, așa că mă simt bine și în pace cu mine.
Astăzi, Nelly Yaneva este fericită să explice exact cum a slăbit, tuturor celor uimiți și o întreabă cum a reușit, după ce sunt convinși că aceasta este ea deloc. Pentru că sunt mulți oameni care nu o pot cunoaște - atât clienții din magazinul ei, cât și concetățenii ei din orașul mic Lyubimets, unde toată lumea știe asta chiar și rudele ei. În primele luni în care s-a schimbat dincolo de recunoaștere, mulți dintre ei ei treceau deseori pe ea fără să o poată recunoaște. „Unde este cealaltă femeie care lucra aici?” Întrebate doamnele care cumpărau haine de ani de zile și era greu să le convingi că nu există altă femeie și că este aceeași femeie, dar a pierdut mai mult de 45 kg.
„Mereu m-am mișcat pentru că am tromboflebită, dar nu am avut niciun rezultat din punct de vedere al greutății până nu am inclus metoda de alimentație sănătoasă a Alexandrei Ivanova”, a spus Nelly Yaneva. „Acum chiar trebuie să-mi sporesc mișcarea din ce în ce mai mult, așa cum spune cartea, și când nu sunt la sală, merg 5 km în fiecare zi posibilă”.
"Ceea ce descriu în cărțile mele este propria mea experiență. Timp de 10 ani am încercat totul, dar tocmai am căzut victima vânzătorilor de speranță. Am experimentat frică, durere, groază până am acumulat experiență și am găsit metoda pe care am dezvoltat-o și am prezentat-o în „Dimensiunea contează 1”. „Mărimea contează 2. Manualul” a trebuit să apară, deoarece am fost copleșit de întrebările cititorilor în timpul întâlnirilor, seminariilor noastre, pe Facebook și am vrut să le răspund în detaliu și să le ofer o modalitate ușoară de a urma metoda - de zi și săptămâni, pentru cele nouă luni în care pot obține rezultatul optim. Da, eu însumi am slăbit 42 kg într-o astfel de perioadă de timp și păstrez această formă pentru al treilea an. Sunt plin de energie și mișcarea este o plăcere și o necesitate pentru mine. Mă trezesc devreme și alerg cu câinele în pădure și merg 12-14 km ", a spus el Aleksandra Ivanova și a anunțat că planifică deja următoarea carte din trilogia sa, care se va numi „Ce nu m-a învățat mama?” În ea, ea își va împărtăși filozofia de viață și, pentru a obține sănătate, o figură bună și încredere în sine, va continua să vorbească cu cititorii și adepții ei la întâlniri speciale, precum și în grupurile ei de pe Facebook.
Părerea psihoterapeutei Detelina Stamenova:
Motivul pentru care sunt de acord să fiu aici astăzi nu este doar faptul că am avut mereu și de 100 de ani am avut o atitudine pozitivă și o impresie despre Alexandra, ci pentru că, împreună cu cele două cărți, nu descrie doar un mod de a mânca - care ar fi transformat cele două cărți ale ei pur și simplu în cărți de dietă - ceea ce nu este rău, ci obișnuit și dintr-un alt motiv - și este faptul că în manual ea oferă adevărata cheie pentru pierderea în greutate cu succes. Ceea ce vreau să spun, voi spune într-o clipă, permiteți-mi să vă introduc mai întâi subiectul supraponderalității și obezității.
De fapt, supraponderalitatea și obezitatea sunt o problemă imensă la nivel european. Anul trecut, un grup de europarlamentari a alertat Comisia Europeană că, ca continent și comunitate economică, suntem expuși riscului ca peste 50% dintre cetățeni să fie obezi în doar 13 ani, cu o prognoză de 90% în unele țări. Efectele obezității costă în prezent Uniunii Europene mai mult de 70 de miliarde de euro pe an pentru asistență medicală sau ca o pierdere directă a productivității reduse. Suma este probabil chiar mai mare, deoarece impactul supraponderalității în boli precum diabetul 2 și bolile cardiovasculare nu este luat în considerare pe deplin. În prezent, 23% dintre femei sunt diagnosticate cu obezitate și 20% dintre bărbați în Europa. Obezitatea la bărbați este de obicei în abdomen, este mult mai periculoasă decât la femei, unde este de obicei la șolduri și coapse. În Bulgaria, aceștia sunt 1.258.000 de oameni [3]
Motivele acestei epidemii sunt complexe și încep din copilărie, în recompensarea emoțională a copiilor cu hrană pentru succes și aprofundată în școală, unde copiii nu sunt stimulați să se miște, iar sarcina principală este să stea pe bănci. Astăzi, oamenii consumă în medie cu o treime mai multe calorii pe zi decât acum 30 de ani, mâncarea este, de asemenea, diferită, dar motivele au propriul lor aspect psihologic.
Cercetările psihologice [4] arată că, în timp, 30 până la 66% dintre oameni iau o dietă mai mult decât au pierdut în timpul dietei în următorii 4-5 ani, fără o îmbunătățire semnificativă a stării de sănătate. Pierderea și îngrășarea în sine conduc la riscuri pentru sănătate. Problemele pentru persoanele care slăbesc sunt două: prima este schimbarea obiceiurilor alimentare și a doua este că regula creșterii treptate a porțiilor este inclusă treptat, aproape invizibil. Oamenii care fac diete, dar sunt predispuși la consumul emoțional (provocată de stres sau singurătate), sunt mai susceptibile de a fi în cotați 30-63%, potrivit unui alt studiu.
Mâncarea este adesea un substitut pentru comunicarea cu Celălalt. Oamenii semnificativi din viața noastră sunt o sursă de emoție, plăcere și nemulțumire și, atunci când nu se poate realiza, se recurge la gust sau la foame. Foarte des oamenii obezi mănâncă în exces. Că cauzele sunt psihologice se arată și în Clasificarea internațională a bolilor (ICD-10), unde supraalimentarea morbidă/psihogenă a fost inclusă în coloana tulburărilor alimentare. Motivul acestui comportament? Prea des, acesta este de fapt un răspuns la traumele emoționale din copilărie și, prin urmare, „sensul” „de ce mănânc în exces” poate fi căutat în modele de dificultăți de viață recurente și conștientizarea utilizării alimentelor ca mijloc de reglare emoțională...
A pune în primul rând îngrijirea de sine, inclusiv îngrijirea emoțională și de sănătate, este ceva ce chiar și adulții trebuie să stăpânească. Acesta este un proces lent care implică adesea psihoterapeuți care îi ajută pe oameni să stăpânească ceea ce eu numesc, citând Exupery drept „arta pașilor mici”.
Manualul Alexandrei vorbește despre plăcere, fericire, mâncare, timp pentru sine, acțiuni legate de „hrănirea” simțurilor, nu de stomac. În dieta ei, pe lângă sucul de lămâie și salata de varză și morcovi, există ritualuri pentru fericire, aromoterapie și privirea în oglindă, mâncare pentru suflet sub formă de artă și comunicare, plasate la egalitate cu mișcarea și mâncarea. Oprind graba din sarcină în sarcină, privind în jur, recunoscând sentimente și emoții, Alexandra vorbește despre toate acestea.
Vreau să cred că cititorilor Alexandrei nu le va lipsi această parte a cărții, care este despre suflet, pentru că le va determina calea și el nu va avea niciodată semnul unei întoarceri ...
[1] Date de pe site-ul web al Centrului Național pentru Sănătate Publică și Analiză
[2] Conform datelor OMS publicate pe site-ul web al organizației
- Dimensiunea farfuriei este importantă pentru dietă - Știri - Doctor Online - site de sănătate
- Mărimea contează 2; interviu cu autorul - cineboom - un site pentru cinema, televiziune și cărți
- Rar - Glosar - sensul cuvântului rară - ceea ce este rar
- Test personal Alegeți o imagine și vedeți semnificația acesteia
- Dimensiunea penisului scade - Arena Media