O rețetă pentru sănătate și o viață fericită

Numele ei este Svetla Pencheva și este client pe termen lung al lanțului de fitness Athletic, vizitând Athletic Fitness Markovo Tepe, în orașul Plovdiv, aproape de la deschidere.

El este activ în fitness de aproximativ 8 ani și îl vizitează pe Athletic aproape în fiecare zi. Svetla are un certificat pentru finalizarea unui curs de instructor de fitness, dar recunoaște că a finalizat pregătirea în principal pentru ea însăși - pentru a fi și mai eficientă și mai precisă în propriul antrenament.

Svetla a vizitat toate cele mai bune centre de fitness din oraș sub dealuri, dar recunoaște că Athletic Fitness este una dintre cele mai bune și nu ar schimba clubul, care îndeplinește pe deplin cerințele pentru pregătirea completă.

Echipa noastră a avut ocazia să urmărească îndeaproape și să filmeze modul în care unul dintre antrenamentele sale în Athletic Fitness Markovo Tepe.

Dar înainte de asta, vezi ce ne-a spus în interviul de mai jos și care este rețeta ei pentru sănătate și fericire.

Când ai început să mergi la sală?

„Acum vreo 8 ani, am simțit că trebuie să fac ceva, să schimb ceva în viața mea. Aveam nevoie de ceva care să-mi ia o parte din energia care fierbea în mine. Apoi am ales sala de sport ca modalitate de a face sport. Am început să vizitez sala de sport pentru a mă relaxa după o zi grea de muncă.

Ce te-a făcut să iubești sala și să vii la sală în fiecare săptămână?

„Am început să-mi placă reflectarea mea în oglindă și asta s-a reflectat asupra stimei de sine. Pentru mine, fitness-ul este ca o pastilă anti doping, anti-stres, de care fiecare dintre noi are nevoie.

Fitness pentru sănătate sau fitness pentru mușchi?

„Fitness pentru sănătate, desigur. Mușchii vin mai târziu, cu perseverență și perseverență. Trebuie să realizăm necesitatea de a avea grijă de sine, de a duce un stil de viață activ, de a mânca sănătos, deoarece cele două lucruri merg mână în mână.

Aici, în sală, întâlnești mulți oameni diferiți. Trebuie să ne dăm seama că corpul este casa noastră și că nimeni altcineva nu poate avea grijă de el pentru noi. Stilul de viață agitat pe care îl ducem, precum și stresul - ne ucid în fiecare zi. Trebuie să ne căutăm respirația de prospețime acolo unde ne simțim bine. Fie că vom dansa, vom înota, vom face plimbări lungi sau pur și simplu vom antrena în sala de gimnastică, unde puteți „scoate” toate lucrurile negative care s-au acumulat în timpul zilei.

pentru

Cum merge antrenamentul tău?

„Încep cu o încălzire, apoi în partea principală a seriei mă antrenez pentru cel puțin două grupe musculare și termin cu cardio, care are un efect mai mare dacă se face după antrenamentul de forță.

Uneori am un antrenament cardio complet, pe care alternez o bandă de alergat cu un argometru pentru biciclete.

Ce te motivează să vii la sală, chiar și în zilele în care nu te antrenezi?

„Sportul îți oferă putere și încredere, ceea ce te face să ai mai mult succes ca persoană”.

Urmați o dietă specifică?

„Nu, mănânc mai puțin din tot când îmi vine să mănânc. Dar nu amestec niciodată tipuri de alimente și nu mănânc în exces, aceasta este regula de bază pe care o urmez ".

Care este rețeta ta pentru sănătate și fericire?

„Mișcare, mișcare și mișcare din nou. Trebuie să căutați și să trăiți în armonie cu sine.

Ce sfaturi le-ați da oamenilor care încă se întreabă dacă fitness-ul este modalitatea corectă de a face mișcare pentru ei?

„Lupta cu tine însuți este cea mai dificilă sarcină pe care ni-o putem stabili. Mai întâi trebuie să înțelegem ce ne place și ce am vrea să facem, apoi să ne stabilim un obiectiv de urmat.

Perseverența este întotdeauna răsplătită, pur și simplu nu te opri atunci când este cel mai greu, dă tot ce e mai bun și nu uita niciodată de ce ai început.

Mulțumim Svetla pentru tot ceea ce ne-a împărtășit și îi dorim să fie încă motivată și în formă! Dacă povestea ei te-a inspirat - încearcă rețeta pentru sănătate și viață fericită.

Puteți urmări pagina noastră de Facebook, unde vom publica câteva dintre exercițiile pe care Svetla le demonstrează în timpul antrenamentelor sale la Athletic Fitness Markovo Tepe.