Nucile sunt cele mai sănătoase nuci, cu doar șapte pe zi ajutând la combaterea cauzelor îmbătrânirii.

sunt

Nucile sunt bogate în antioxidanți mai puternici și mai abundenți decât toate celelalte nuci populare, precum și fibre sănătoase, proteine, vitamine și minerale. Lemnul și nucile măcinate sunt considerate felul de mâncare gata pregătit ideal oferit de natură. Pe lângă faptul că au toți nutrienții pentru o dietă sănătoasă, acestea conțin și niveluri ridicate de antioxidanți de protecție care previn efectele moleculelor dăunătoare, scrie BGNES.

Cercetările arată că consumul regulat de nuci reduce riscul de boli de inimă, anumite tipuri de cancer și diabet de tip 2. Dar până acum nu se știa ce tip de nuci este în primul rând în ceea ce privește proprietățile sănătoase. Pentru a răspunde la această întrebare, cercetătorii au analizat conținutul de antioxidanți din nouă tipuri diferite de nuci. - nuci, migdale, arahide, fistic, alune de padure, Nuci de Brazilia, caju, nuci de macadamia și nuci din America de Nord.

"Nucile sunt înaintea arahidelor, migdalelor, nucilor nord-americane, fisticului și a altor nuci. O mână de nuci conțin aproape de două ori mai mulți antioxidanți decât aceeași cantitate ca orice altă nucă. Dar, din păcate, oamenii nu mănâncă mult. Acest studiu arată că oamenii trebuie să mănânce mai multe nuci ca parte a dietei lor sănătoase ", a declarat liderul studiului, Dr. Joe Vinson, de la universitate. Scranson în Pennsylvania.

Oamenii de știință au descoperit că nucile nu numai că conțin mai mulți antioxidanți decât alte nuci, dar și antioxidanții lor sunt mai puternici. Cele din nuci sunt între două și cincisprezece ori mai puternice decât vitamina E, cunoscută pentru proprietățile sale antioxidante. Aproximativ șapte nuci pe zi sunt cantitatea potrivită pentru o sănătate maximă, spune dr. Vinson.