După cum știm, nu este important doar să fii subțire și frumos, principalul lucru fiind să fii sănătos. Cu toate acestea, menținerea unei greutăți corporale normale este un factor important pentru sănătatea noastră.

raportul

Chiar dacă greutatea noastră este normală, nu înseamnă că este sănătoasă. Raportul dintre grăsime și masa musculară din corpul nostru este esențial, precum și în ce parte a corpului nostru se acumulează țesutul adipos.

În ultimii ani, s-a vorbit mult despre raportul dintre talie și șolduri și despre calculul riscului de boli de inimă în raport cu acest indicator. Potrivit nutriționiștilor și cardiologilor, acesta este un ghid important pentru a afla dacă suntem expuși riscului de boli de inimă și dacă avem nevoie de o schimbare a obiceiurilor alimentare.

Pentru a calcula raportul și riscul individual, trebuie doar să vă măsurați circumferința taliei (T) și șoldurile (X). Apoi împărțiți prima cifră cu a doua. Iată un exemplu:

Circumferința taliei (T): 65 cm

Circumferința șoldului (X): 92 cm

Pentru a calcula raportul, împărțim 65 la 92 și obținem 0,7. Puteți afla dacă valoarea dvs. este normală în conformitate cu următoarele criterii pentru femei:

până la 0,75 - raport excelent;

0,75 - 0,8 - raport bun;

0,8 - 0,85 - extrem de riscant;

0,85 - 0,9 - înalt;

peste 0,9 - extrem de mare cu un risc foarte mare de boli cardiovasculare.

Pentru om criteriile sunt următoarele:

până la 0,85 - raport excelent;

0,85 - 0,9 - raport bun;

0,9 - 0,95 - extrem de riscant;

peste 1 - extrem de mare cu un risc foarte mare de boli cardiovasculare.