Proteine ​​bogate dietă Există avantaje mari atunci când vorbim despre pierdere în greutate și menținerea greutății corporale, dar este extrem de important care este sursa de proteine ​​din ea. Potrivit experților, persoanele care iau cantități mari de roșu carne, prezintă un risc mai mare decât accident vascular cerebral.

accident

Aceste informații se bazează pe date grupate din două studii la scară largă, efectuate pe parcursul a aproape 20 de ani. Pentru a determina efectele asupra sănătății fiecărei surse de proteine, cercetătorii au împărțit voluntarii în funcție de cât de des și cât de mult roșu carne, peşte, pui, soia, lapte și brânză consumate. Grupul de consumatori mănâncă mai ales roșu carne era alarmant de diferit de celelalte. Printre persoanele care mănâncă roșu de două ori pe zi carne, riscul de accident vascular cerebral reprezintă 28% din totalul populației.

Experții recomandă faptul că, dacă decidem să ne controlăm greutatea printr-o dietă bogată în proteine, ar trebui să apelăm la alternative sănătoase - peşte, pasăre carne, soia, produse lactate și suplimente proteice purificate.