pentru

Salate au fost întotdeauna preferați atunci când vine vorba de pierderea în greutate, iar o cifră bună este întotdeauna la modă. Deci, să vedem cum să sculptăm corpul visului, schimbându-ne dieta în direcția sănătății și frumuseții. Vă oferim să vă familiarizați cu mai multe salate, care alcătuiesc meniul magic. Acestea constau în principal din orez, legume, fasole și ouă. Determinați singur cursul, ținând cont de următoarele limite: minim - 7 zile și maxim - 21.

Care sunt cele mai bune salate pentru slăbit?

Dacă ar trebui să facem un fel de clasare pe subiect, ar arăta astfel:

  • Primul loc este pentru salată, care ajută la curățarea intestinelor. Este lider printre salatele pentru slăbit și vă oferim o rețetă pentru prepararea ei mai jos în text. Luați-l pentru câteva săptămâni la cină și veți simți diferența - senzația unică de ușurință. Vindecarea corpului începe cu purificarea intestinelor.
  • A doua poziție este pentru salată. Verzile parfumate și delicioase de primăvară vor oferi corpului tău putere și energie.
  • Pe locul trei se află salata de fructe, iar acest lucru se datorează faptului că fructul conține în continuare zahăr, deși fructe.

Rețete pentru salate pentru slăbit

Salată de curățare a intestinului

  • 100 de grame de varză
  • 100 de grame de morcovi
  • 100 de grame de sfeclă
  • 100 de grame de mere
  • 100 de grame de alge marine
  • 50 de grame de prune uscate
  • 1 linguriță suc de lămâie
  • 1 lingura ulei vegetal

Mod de preparare:

Folosind o răzătoare grosieră, radeți morcovii, sfecla și varza. Amestecați-le și amestecați-le cu mâinile. Adăugați măr ras, alge marine, suc de lămâie și ulei vegetal. În cele din urmă, adăugați prunele prăjite și feliate. Nu adăugați sare.

Salata este gata. Este foarte potrivit pentru zilele de descărcare, dar dacă nu suporti astfel de zile, mănâncă-l doar la cină.

100 de grame de salată finită conțin doar 75 kcal.

Salată verde pentru slăbit

  • 2-3 capete de salată verde
  • 1 castravete proaspăt
  • 2-3 ridichi
  • ceapa verde, marar, patrunjel dupa gust
  • 1 lingura maioneza

Mod de preparare:

Tăiați frunzele de salată și puneți-le într-un vas potrivit. Pe ele ridichi și castraveți, tăiați în cercuri. Se adaugă sare după gust și maioneză. Presărați condimente verzi tocate și gata.

Salată de țelină pentru slăbit

  • 4 tulpini de țelină
  • 450 de grame de varză albă simplă
  • 3 castraveți proaspeți
  • 2 ceapă mică
  • ulei de măsline și suc de lămâie după gust

Mod de preparare:

Tocăm varza, adăugăm sare și zdrobim cu mâinile. Tăiați țelina în paie, ceapa în semicercuri și castraveții în cercuri.

Se amestecă produsele în salată, se condimentează cu ulei de măsline și suc de lămâie. Se amestecă și se presară pătrunjel proaspăt tocat.

Salată de fructe pentru slăbit

  • 2 morcovi
  • 2 ardei dulci = 95 kcal
  • 1 măr crud = 23 kcal
  • 1/2 lingură maioneză = 84 kcal
  • 10 grame de mărar = 3 kcal
  • Sarat la gust

Mod de preparare:

Curățați și curățați mărul, tăiați-l în cuburi mici. Tăiați ardeii în același mod. Radeți morcovii folosind o răzătoare grosieră. Dacă preferați, puteți rade și ardeii și mărul.

Se amestecă produsele, se adaugă sare după gust și se condimentează cu puțină maioneză. Presară cu mărar.

100 de grame de salată gata conțin doar 88 kcal.

Salată mediteraneană pentru o siluetă subțire

  • 2 linguri de ulei de măsline
  • 1 lingurita de orez fiert
  • 1 linguriță de cimbru
  • oregano, busuioc, maghiran după gust
  • cățel de usturoi
  • suc de lămâie
  • frunze de salată
  • 1/2 linguriță de măsline
  • 2 dovlecei mici

Mod de preparare:

Tăiați dovleceii în cuburi mici, fierbeți-le și apoi prăjiți ușor în puțină grăsime. Adăugați condimentele, sucul de lămâie, cățelul de usturoi zdrobit în uleiul de măsline și lăsați dressingul să stea aproximativ 30 de minute.

Se toarnă orezul gătit în salată, se adaugă măslinele și dovleceii. Apoi turnați sosul aromat, adăugați sare după gust și amestecați totul bine.

Există 400 de calorii în cantitatea totală de salată gata preparată.

Salată de fasole pentru slăbit

  • 30 de grame de fasole fiartă
  • 50 de grame de ceapă veche
  • 30 de grame de carne gătită (carne de vită)
  • 1/2 ou fiert
  • 1/2 lingură maioneză
  • sare și piper negru măcinat după gust

Mod de preparare:

Se fierb fasolea până când este gata, se scurge lichidul și se pune în salată. Se adauga ceapa tocata subtire, carnea fiarta tocata marunt sau tocata si jumatate din ouul fiert tare, taiat cubulete. Condimentează totul cu sare și piper negru măcinat, adaugă puțină maioneză și amestecă.

Salata de umplutură este gata. 100 de grame conțin 192,5 kcal.

Mâncând aceste salate în fiecare zi, ai ocazia să slăbești 2-3 kilograme într-o săptămână și să te bucuri de o sănătate bună și o siluetă slabă.