În articolul de astăzi vom vorbi despre proteina din zer și despre ce trebuie să știți despre aceasta.

Ce este mai exact proteina din zer?

În producția de brânză, solidele din lapte sunt separate de lichidele din lapte. Aceste lichide rămase din lapte sunt numite proteine ​​din zer și constau din proteine ​​solubile în apă, vitamine, minerale, apă și zaharuri din lapte. Când deschideți o găleată de iaurt de cele mai multe ori, există un strat lichid deasupra laptelui. Acest lichid este proteina din zer.

Care este efectul proteinelor din zer asupra sănătății noastre?

Proteina din zer conține toți aminoacizii esențiali care sunt vitali pentru sănătatea noastră și sunt extrem de ușor absorbiți fără a împovăra tractul digestiv al corpului nostru. Din aceste motive, pulberea de proteine ​​din zer este unul dintre cele mai populare produse atunci când vine vorba de suplimentele alimentare. Pe lângă refacerea mușchilor și stimularea creșterii acestora, s-a dovedit științific că proteinele ne întăresc sistemul imunitar, cresc arderea grăsimilor și îmbunătățesc sensibilitatea la insulină.

Ce spun studiile despre efectul pulberii de proteine ​​asupra corpului uman?

proteinele
În 2003, a fost efectuat un studiu pe 400 de persoane, dintre care 200 au adăugat proteine ​​pulbere în dieta lor zilnică, iar celorlalte 200 li s-a administrat un placebo. După 60 de zile, cercetătorii au descoperit că acele 200 de persoane care au luat pudră de proteine ​​ca parte a dietei au vizitat medicul și s-au îmbolnăvit mult mai puțin decât cei care nu au folosit proteine ​​în dieta lor.

Studiile arată, de asemenea, că adăugarea de pudră de proteine ​​în dietă duce la creșterea metabolismului și la creșterea arderii grăsimilor.

Universitatea din Oklahoma a efectuat un studiu pe două grupuri de persoane care au urmat un program de antrenament complet identic timp de 10 săptămâni. Singura diferență este că un grup nu a folosit niciun supliment ca parte a dietei, iar celălalt grup a folosit 2 doze de pulbere de proteine ​​în fiecare zi. După 10 săptămâni, ambele grupuri de persoane și-au redus procentul de grăsime subcutanată, primul grup cu o medie de 5%, în timp ce al doilea grup (cel care a folosit pulbere de proteine) și-a redus grăsimea subcutanată cu o medie de 10%...

Pot lua proteine ​​din zer în timpul unei diete de slăbit?

Aici răspunsul este DA răsunător. Chiar dacă nu urmați o dietă strictă pentru scăderea în greutate cu calcularea caloriilor, cel mai simplu și ușor este să înlocuiți 1 masă pe zi cu o doză de proteine ​​din zer - astfel veți obține proteinele de care aveți nevoie pentru corpul dumneavoastră fără a lua în exces calorii. din grăsimi și carbohidrați.vino cu alimente. Acest mic truc te va ajuta să scapi de kilogramele în plus mult mai ușor.

Pot combina proteina din zer cu produse pentru slăbit, cum ar fi l-carnitină, cafea verde și arzătoare de grăsimi?

Și aici răspunsul este da, este chiar recomandat să faceți acest lucru, deoarece într-un mod ușor pentru dvs. construiți un sistem complet de slăbire - nutriție adecvată + suplimente. Dacă adăugați mișcare - cu siguranță vă va plăcea rezultatul.

Dacă vreau să câștig masa musculară fără grăsimi, pot folosi proteina din zer ca supliment alimentar?

Da, dacă doriți să câștigați masa musculară fără a acumula grăsimi și a mânca în exces, o friptură de proteine ​​este un supliment indispensabil în meniul dvs. Cu ajutorul acestuia veți construi mușchii curați de o calitate mult mai rapidă și mai ușoară.

Pot combina shake-ul proteic cu alte suplimente pentru a câștiga masa musculară?

Combinația de proteine ​​din zer și creatină monohidrat sau azot Booster este un clasic pentru cei care doresc un corp frumos și puternic.

Beneficiile proteinelor din zer sunt mult mai mari decât cele enumerate mai sus, dar în cele din urmă alegerea dacă utilizați sau nu pudra de proteine ​​din zer (Proteina din zer) ca supliment la dieta dvs. este în întregime a dvs. Cu siguranță, mulți oameni o fac deja și sunt mulțumiți de efect.

Dacă decideți să încercați, puteți comanda de la: