Copii cu vârsta de până la 1 an.
Trebuie să fie activi fizic de mai multe ori pe zi într-o varietate de moduri, în special prin joc interactiv la etaj. Mai mult e mai bine. Pentru cei care nu sunt încă mobili, aceasta include cel puțin 30 de minute într-o poziție abdominală răspândită pe tot parcursul zilei în timp ce copilul este treaz.
Copii 1 - 2 ani.
Ar trebui să petreacă cel puțin 180 de minute (3 ore) în diferite activități fizice la orice intensitate, inclusiv activitate fizică moderată până la intensă pe tot parcursul zilei; mai mult e mai bine.
Copii 3 - 4 ani.
Ei trebuie să petreacă cel puțin 180 de minute (3 ore) în diverse activități fizice la orice intensitate, dintre care cel puțin 60 de minute în activitate fizică moderată până la intensă, distribuite pe parcursul zilei; mai mult e mai bine.
Copii cu vârsta de până la 1 an.
• Nu trebuie reținut mai mult de 1 oră la un moment dat (în cărucioare, scaune înalte sau pe spatele îngrijitorului).
• Timpul ecranului nu este recomandat.
• Când este așezat, este încurajat citind și povestirea de către îngrijitor.
Copii 1 - 2 ani.
• Nu fi reținut (în cărucioare, scaune înalte sau pe spatele îngrijitorului) și nu stați mai mult de 1 oră la un moment dat.
• Pentru vârsta de 1 an, durata ecranului (cum ar fi vizionarea la TV sau vizionarea de videoclipuri, jocul pe computer) nu este recomandată.
• Pentru copiii de 2 ani, durata ecranului nu trebuie să depășească 1 oră pentru întreaga zi; mai puțin este mai bine.
• Când este așezat, cititorul și povestirea îngrijitorului sunt încurajate.
Copii de 3-4 ani.
• Nu trebuie reținuți mai mult de 1 oră (în cărucioare) sau lăsați să stea pentru perioade lungi de timp.
• Timpul din fața ecranului nu trebuie să depășească 1 oră pentru întreaga zi.
• Când este așezat, cititorul și povestirea îngrijitorului sunt încurajate.
Copii cu vârsta de până la 1 an.
Ar trebui să aibă 14-17 ore (0-3 luni) sau 12-16 ore (4-11 luni) de somn de calitate, inclusiv pui de somn.
Copii 1 - 2 ani.
Trebuie să aibă 11-14 ore de somn de bună calitate, inclusiv un pui de somn, cu același timp pentru a merge la culcare și a te trezi.
Copii de 3-4 ani.
Ar trebui să aibă 10-13 ore de somn de bună calitate, inclusiv un pui de somn, cu același timp să se culce și să se trezească.
- Recomandări pentru nutriție în timpul sarcinii
- Recomandări pentru o alimentație sănătoasă în timpul sarcinii
- Malnutriție; timpul să te trezești! Psihologi; Găsiți un psiholog, psihoterapeut
- Opiniile și recomandările clienților care au slăbit datorită MegaSlim
- Postul și întrebarea logică Da sau Nu!