Glicemia ridicată este un semn al unei probleme. Această problemă se poate datora diabetului sau altor boli grave și se poate datora și consumului excesiv de alimente cu un indice glicemic ridicat. Este important să faceți teste de sânge de laborator dacă suspectați glicemia crescută. Mai jos vom explica ce simptome sugerează un nivel ridicat de zahăr din sânge, ce factori duc la creșterea nivelului de zahăr din sânge și care este indicele glicemic.

pentru

Să începem cu simptomele care sugerează creșterea glicemiei

Dacă ți-e foame în mod constant, dacă nu slăbești, chiar dacă limitezi cantitatea de alimente pe care le consumi, ar trebui să faci teste de laborator pentru a determina dacă ai glicemie crescută.

Factori pentru creșterea glicemiei

În plus față de cel mai sigur mod de a afla care este nivelul zahărului din sânge prin teste la laboratorul DELPEM, poate fi suspectat un nivel ridicat de zahăr din sânge dacă sunteți expus la unul dintre următorii factori:

  • malnutriție
  • lipsa mișcării regulate și a activității fizice
  • stres

Un alt factor în creșterea nivelului de zahăr din sânge poate fi administrarea anumitor medicamente.

Indicele glicemic

Acest indice este numeric și este utilizat pentru măsurarea carbohidraților. Măsurarea se face în funcție de cât de mult crește fiecare mâncare zahăr din sânge după ce este consumată. Valorile indicelui glicemic sunt de la 0 la 100.

Pericolul menținerii nivelului ridicat de zahăr din sânge pentru o lungă perioadă de timp

Este important să aveți teste periodice ale zahărului din sânge împreună cu o hemoleucogramă completă pentru a vă monitoriza starea de sănătate și a lua măsuri la timp atunci când observați anomalii.

Menținerea nivelului ridicat de zahăr din sânge pentru o lungă perioadă de timp reprezintă un risc pentru organism. Apoi se dezvoltă boli precum diabetul.

Cum să scădem de zahăr din sânge

Atunci când testele efectuate într-un laborator medical arată un nivel ridicat de zahăr din sânge, ar trebui să luați măsuri pentru a reduce acest nivel ridicat. O parte a măsurilor este evitarea factorilor menționați mai sus care favorizează creșterea glicemiei. Este deosebit de important ca dieta dvs. să fie completă și nu cu alimente cu un indice glicemic ridicat.

Pentru a reduce nivelul zahărului din sânge, trebuie să alegeți alimente cu un indice glicemic scăzut. Ouăle, de exemplu, sunt o alegere foarte bună - au un indice glicemic de 0. Alimentele precum broccoli și iaurtul au, de asemenea, un indice scăzut.

Pe de altă parte, alimentele bogate în carbohidrați, cum ar fi pâinea albă, cartofii, cofetaria, băuturile carbogazoase, au un indice glicemic ridicat. Consumul trebuie evitat în general și mai ales atunci când zahărul din sânge este ridicat.

Nu muri de foame - înlocuiește carbohidrații cu proteine

Dacă aveți diabet ascuns și vă este foame, acesta va încărca pancreasul. Alimentele proteice se satură și au un indice glicemic scăzut. Un ou sau o bucată de șuncă vă va satura și, pe de altă parte, nu va duce la creșterea glicemiei.