MENIU DE ALEGERE PREMIUM FITNESS

DIETA INVINCIBILULUI ȘI 300.

Acest meniu este o „dietă bogată în proteine” sau cunoscută sub denumirea de „dietă săracă în carbohidrați”.
(aceasta este cea mai eficientă dietă, mai ales când este combinată cu exerciții fizice)

mult

Un principiu de bază al unei diete proteice este de a limita aportul de alimente care se transformă ușor
în grăsime. Este în principal un aliment bogat în proteine, care este luat pentru a menține mușchii și în combinație cu acesta
dieta este exercițiu pentru menținerea masei musculare.
Singurul scop este de a elimina numai grăsimea subcutanată, nu grăsimea subcutanată și mușchii.
Principiul este simplu: atunci când există o lipsă de energie, corpul începe să descompună grăsimea și mușchii
în corp pentru a câștiga energie.
Pentru a face corpul să „creadă” că mușchii nu trebuie folosiți pentru energie, aceștia trebuie folosiți - într-un cuvânt, pentru a lucra
- adică dacă facem mișcare, corpul nostru va „gândi” că mușchii sunt necesari pentru a susține viața și vor descompune doar grăsimile.

Dieta cu proteine ​​susține cu tărie principiul de mai sus, deoarece proteina este hrană pentru mușchi, poate
să fie păstrat ca grăsime subcutanată numai dacă este luat mai mult decât este necesar.
Se acceptă pentru bărbați că doza de proteine ​​este de 3 g (3,2 g) per kilogram de greutate corporală
Pentru femei, doza de proteine ​​este mai mică de 3 g, aproximativ 2,5 g pe kilogram de greutate corporală

Programul special include 7 mese pe zi (9 pachete) și este disponibil numai pentru sportivi activi și profesioniști.

MENIU FITNESS MIMERIOASĂ PENTRU ZI.

1. DEJUNARE:
250g - Făină de ovăz cu migdale crude, stafide, boabe de goji, semințe de in și măr - 290 Kcal
2. AL DOILEA DEJUNARE:
250g - shake energetic (lapte cu conținut scăzut de grăsimi, tahini, unt de arahide, miere, banane, alune) - 390 kcal
3. DEJUN:
200g - file de vițel - 250 kcal
4. SALATA DE PRANZ:
220g - (O) Tabble cu sos de rodie, quinoa organică, pătrunjel, concasse de roșii, ceapă roșie, mentă, ulei de măsline, lămâie - 183 kcal
5. DEJUNE DE TÂNZĂ:
250ml - Spirulina shake cu lapte de soia, banane, agave, scorțișoară, spirulina - 170 kcal
6. TÂRZIU DUPĂ DEJUNEA
130g - Iaurt strecurat cu migdale crude, fructe de goji, scorțișoară, mere uscate și sirop de arțar - 205 kcal
7. CINA:
200g- File de curcan marinat la grătar - 236 kcal
8. SALATA DE CINE:
200g - (O) Guacamole (avocado, roșii, ceapă roșie, coriandru proaspăt și suc de lime) - 240 kcal
9. CINĂ TÂRZIU UȘOR:
330 ml - Supă de tofu, praz și albușuri - 160 kcal

Noul nostru meniu Premium este disponibil doar ca opțiune:

Vă alegeți propria hrană, ținând cont că fiecare masă conține proteine:









Meniul de fitness vă oferă un aport zilnic de 800 g (aproximativ 600-650 g de prăjite) produse din carne proteică (carne roșie, carne albă, ton, ficat, fructe de mare, pește) egală cu aproximativ 180 g-200 g. proteină,
, peste 10 albușuri (și 1-2 gălbenușuri), egale cu aproximativ 100g. proteină,
și mai multe proteine ​​din produse lactate etc. întotdeauna distribuite uniform în exemplul alimentar pentru întreaga zi și în funcție de nevoile specifice.

De asemenea, primești gratuit:

1. Ulei de măsline extravirgin cu ierburi proaspete,
(pentru 1 linguriță (8ml) = 26 kcal, iar pentru 1 lingură (16ml) = 52 kcal) și
2. Sos de vinegretă cu ulei de măsline extravirgin, ierburi proaspete, oțet balsamic și miere,
(pentru 1 linguriță (7ml) = 59 kcal, iar pentru 1 lingură (14ml) = 118 kcal),
cu care poți aromă unele dintre salatele care sosesc ne aromate.