Toată lumea are o cantitate mare de colesterol în sânge și acest lucru este normal pentru simplul motiv că este produs de ficat.

timp astfel

Nu crede asta colesterolului este ceva foarte dăunător! A participat la construcția membrana celulară a fiecărei celule în corpul tău și acesta este motivul pentru care corpul îl produce singur. 85% din cantitatea totală de colesterol este sintetizată de ficat și doar 15% provine din alimentele pe care le consumăm.

Când colesterolul nu este consumat suficient și este luat în doze mai mari din exterior, este o problemă. Ca urmare a valorilor sale umflate apar modificări ale vaselor de sânge.

Se acumulează pe pereții arterelor și duce la o boală numită ateroscleroză. Circulația sângelui către țesuturi și organe devine dificilă și puteți ghici singuri ce mari probleme pot crea acest lucru.

Colesterolul ridicat este practic diferit boli ale sistemului cardiovascular. Datorită acestuia puteți ajunge la infarct miocardic sau accident vascular cerebral.

Ficatul este predispus să reproducă cantități mai mari de colesterol atunci când consumăm alimente cu așa-numitele grăsimi saturate. Cel mai adesea, acestea sunt alimente de origine animală.

În diferite tipuri de carne, lapte și alte produse lactate, ouă. Persoanele cu această problemă sunt sfătuiți să treacă la o dietă bogată în fructe și nuci, deoarece nu conțin colesterol.

O posibilă opțiune de reducere a acesteia este consumul Nuc brazilian. După cum am menționat, nu conține grăsimi saturate și colesterol. Mulțumită prezenței Acizi grași omega-6 nivelurile sale în sânge sunt reglate și menținute la valori mai mici.

Proteinele și fibrele din nucile de Brazilia, la rândul lor, mențin corpul plin mai mult timp și astfel reduc semnificativ cantitatea de alimente consumate. Ceva extrem de important pentru persoanele cu colesterol ridicat!

Consumând nuci de Brazilia în meniul zilnic, veți putea controlează colesterolul și greutate în același timp și astfel previn mai eficient apariția complicațiilor legate de sistemul cardiovascular.

Aceasta este doar una dintre opțiunile pentru efectele naturale ale colesterolului și o modalitate de a reduce valorile din sângele dumneavoastră. Nu trebuie să uităm modul de viață pe care îl duceți.

Obiceiuri proaste sunt în detrimentul tău. Dacă este posibil, încetează fumatul sau măcar reduce produsele din tutun cât poți! Nu abuzați de alcool. O cană pe zi, chiar și asta este mult!

Exercițiu activ. Cu mai mult exercițiu zilnic, veți avea șanse mai mari de a vă readuce nivelul de colesterol la normal și să nu vă faceți griji cu privire la posibilele complicații datorită acestuia.