 00:12, 08.01.2012 104

atunci când

Nu am fost offline de mai mult de câteva ore în ultimii doi ani și jumătate. De obicei, primul lucru pe care îl fac dimineața după ce mă trezesc este să pornesc laptopul pentru a verifica o serie de site-uri, inclusiv Twitter, Facebook, Google Analytics și HBR.org și pentru a vedea ce comentarii s-au acumulat peste noapte pe blogurile mele.

Pe tot parcursul zilei, în timp ce îmi fac treaba principală, mă regăsesc pe unul sau alt site, unde mă respect sau răspund la e-mailurile prietenilor. Prea des sunt online după cină. Lipsa de e-mail și de Internet mă face să mă simt nervos. În seara zilei de 24 decembrie, am decis să opresc conexiunea la internet și să mă deconectez de la rețea timp de 9 zile. Drept urmare, am venit cu trei pași cheie pentru a vă ajuta să îndepărtați dependența de Internet.

1. Ai nevoie de un stimulent

Sunt dedicat să ajut oamenii să facă schimbări pozitive în viața lor, așa că am început să mă bazez pe sfaturile pe care le dau. În primul rând, problema a devenit mai ușor de gestionat, alegând să mă deconectez de la Internet în timpul vacanței, când biroul meu a fost închis și am știut că este puțin probabil să ratez ceva urgent. Tocmai am invitat pe oricine avea nevoie urgentă să mă sune la telefon. Un prieten a pariat 100 de dolari că nu pot face acest lucru și am acceptat imediat pariul. A dovedit că sunt capabil de asta a fost un alt stimulent. În cele din urmă, am constatat că citirea unei cărți mă ajută de fiecare dată când mă simt neliniștită sau plictisită și tentată să revin online. În acest proces, evit arderea energiei și a voinței valoroase atunci când încerc să rezist apelului internetului.

2. Nu mai răspunde la fiecare impuls

Pe măsură ce zilele treceau, cea mai mare pierdere pe care am experimentat-o ​​a fost aceea că nu puteam căuta imediat pe Google mai multe informații despre ceva de fiecare dată când aveam o idee. De fapt, acum îmi dau seama că aceasta este raționalizarea. De obicei, căutarea mea se transformă în citirea unor fapte sau bârfe interesante. Concedierea dorinței de a căuta ceva în Google creează un ciclu de auto-dezvoltare. Cu cât îmi permit mai mult să fiu sedus de distragere, cu atât devin mai distras. Când am încetat să răspund la fiecare impuls, am constatat că după câteva minute a dispărut fără urmă. Avem nevoie de mai puține informații în viața noastră, mai puține alegeri și mai multă profunzime. Eliminarea nevoii urgente de internet mi-a permis să acord prioritate la ceea ce consider că este cu adevărat important.

3. Echilibru

Ultima mea după-amiază offline, am început să aștept cu nerăbdare să revin online. M-a frapat că sentimentul este apropiat de sentimentul pe care îl simțim atunci când încetăm să urmăm dietele. Soluția nu este să vă întoarceți la vechile obiceiuri - schimbând modul în care mâncați. Planul meu acum este să mă deconectez de viața digitală în fiecare seară când ajung acasă de la serviciu. De asemenea, intenționez să folosesc internetul cât mai puțin posibil în weekend.

Tony Schwartz pentru Harvard Business Review