Există două tipuri de dietă albă. Primul nu este deloc complicat. Acceptă toate tipurile de alimente, cu excepția albului.

alba

Zahărul alb se înlocuiește cu orezul brun, orezul alb este, de asemenea, înlocuit cu pâinea brună, albă, cu făină integrală etc. Al doilea tip de dietă albă, de asemenea, nu este foarte dificil și include doar produse albe.

Jessica Alba urmează această dietă și pare că se descurcă foarte bine. În plus, este bine echilibrat, deoarece în fiecare zi conține aproape toate substanțele necesare pentru corpul uman. Ideea principală a acestei diete este de a lua un număr limitat de produse. Încercați să evitați sarea sau cel puțin luați-o în cantități mai mici decât de obicei.

Cu acest tip de dietă albă puteți mânca:

orez alb varză ouă albe produse lactate brânză albă lapte cu conținut scăzut de grăsime pui alb pâine albă nuci albe fructe albe (banane, mere)

Sfatul este să urmați dieta albă doar 3 zile. Cu toate acestea, există oameni care fac din această dietă un mod de viață.

Exemplu de meniu:

Prima zi

Mic dejun: brânză cu conținut scăzut de grăsimi sau brânză de vaci cu smântână, 2 felii prăjite de pâine albă, ceai verde sau apă minerală

Mic dejun: 1 ou fiert tare

Pranz: orez fiert, pui alb fiert, salata (varza, taiata fasii si un sfert de lingurita de otet), ceai verde

Cina: 2 mere, 1 cană de iaurt

A doua zi:

Mic dejun: 1 cană de iaurt, 50-60 grame de brânză

Mic dejun: 2 cartofi copți

Prânz: fasole albă fiartă sau fiartă cu două ouă, salată (varză în fâșii cu un sfert de linguriță de oțet, alge), ceai verde

Cina: banana, iaurt

A treia zi:

Mic dejun: 1 ceașcă de cafea (fără zahăr) și o felie de pâine albă prăjită

Mic dejun: salată (varză).

Prânz: fasole albă fiartă sau fiartă cu 2 ouă, salată (varză în fâșii cu un sfert de linguriță de oțet, alge), ceai verde.