Este permis să urmați această dietă o dată la două luni, iar în cele șapte zile ale săptămânii ar trebui să consumați alte alimente pe lângă iaurt.
În prima, a doua și a treia zi, ar trebui să adăugați orez fiert și cartofi fierți în meniu și este permis să beți un pahar de vin alb. Nu sunt permise alte băuturi alcoolice sau carbogazoase.
În a patra, a cincea și a șasea zi aveți voie să mâncați file de pui fiert sau prăjit.
De asemenea, puteți adăuga o garnitură de legume proaspete. Alcoolul nu este permis în aceste zile.
În a șaptea zi a dietei, pe lângă iaurt, puteți mânca doar fructe fără banane și struguri. În ultima zi a dietei săptămânale puteți bea un pahar de vin alb.
Nutriționiștii subliniază că odată ce ați terminat dieta, este important să nu începeți să mâncați prea mult, ci să creșteți treptat cantitatea de alimente pe care le consumați.
În timpul dietei, cafeaua și ceaiul sunt permise, atâta timp cât nu depășesc cantitatea de o ceașcă pe zi.
Potrivit nutriționiștilor, dieta este dificilă numai în primele două zile, dar apoi corpul se adaptează la alimente.
Dieta cu iaurt este foarte ușor de implementat, deoarece nu necesită o mare varietate de alimente pentru a le alterna în meniu.
Cu iaurtul, pe lângă pierderea în greutate inutilă, îți vei curăța corpul de toxine. Iaurtul este un element esențial în majoritatea dietelor de descărcare și un aliment sănătos obligatoriu pentru toată lumea.
- Rețetă pentru iaurt de casă ușor și rapid, fără drojdie - Pentru femei
- Cea mai tare dietă pe care am auzit-o - atât de tare îmi topește burta, încât sunt o bombă de o săptămână!
- Dieta de Anul Nou se topește până la 10 kilograme
- Băutura de avocado topește grăsimea din burtă
- Bea pentru fete și femei leneșe, greutatea se topește