pericolele

Nutriție rațională este o garanție a pierderii în greutate corespunzătoare - nu este un secret pentru nimeni. Astăzi suntem copleșiți de tot felul de sisteme alimentare și regimuri de slăbire, care, totuși, pot reprezenta o amenințare gravă pentru sănătatea noastră. Indiferent de modalitățile prin care decideți să încercați să faceți față kilogramelor în plus, consultarea unui medic este primul pas obligatoriu.

Există două grupuri principale de diete: sărac în calorii și sărac în carbohidrați. De aceea vom fi atenți la pericolele pe care le prezintă.

Diete foarte scăzute de calorii în alimente

Prin supunerea la un astfel de meniu, cantitatea de energie care intră în organism prin alimente scade brusc. O persoană consumă mult mai puține alimente decât are nevoie corpul pentru a-și menține tonul. Aderarea continuă la o astfel de dietă este dificilă, deoarece senzația de foame este constantă, precum și stările depresive. Și stresul emoțional prelungit duce la insomnie, iritabilitate și, în cele din urmă, la o tulburare a funcțiilor vitale de bază.

Orice restricție este un stres pentru corp și, la rândul său, reduce cheltuielile de energie. Aproape jumătate din această scădere se datorează unei încetiniri a funcțiilor sistemului cardiovascular și respirator, precum și a proceselor metabolice.

În plus, revenirea la o dietă normală, la care o persoană este obișnuită, predispune la acumularea rapidă a greutății pierdute și, uneori, chiar mai mult (așa-numitul efect yo-yo). Reumplerea este chiar mai periculoasă decât originalul. Este un impuls puternic pentru dezvoltarea diferitelor boli și lovește activitatea organelor interne, creșterea stratului de grăsime împiedică și perturbă munca lor.

Dietele cu o cantitate minimă de carbohidrați în produse

Acest grup include dietele proteice, care duc la scăderea în greutate printr-o scădere bruscă a carbohidraților din meniu și o creștere a produselor proteice din acesta. O astfel de dietă poate crește riscul de a dezvolta cancer, poate crește pierderea nediscriminatorie de lichide, poate duce la boli de rinichi și alte probleme grave de sănătate.

Cantități excesive de proteine ​​cauzează probleme articulare (se formează cristale de acid uric în ele), ceea ce duce la gută. Pentru buna funcționare a organismului este necesară o dietă echilibrată, care să conțină carbohidrați, proteine ​​și grăsimi.

Orice dietă care necesită restricționarea unuia sau a altui produs, precum și a unui anumit nutrient, afectează în mod negativ starea organelor și țesuturilor umane, deteriorează starea de sănătate, oboseala apare mai repede, predomină senzația de slăbiciune constantă, metabolismul este perturbat, se dezvoltă nou și se agravează bolile existente.