lifting

Omul de știință american a dezvoltat o întreagă teorie despre cum, cu ajutorul alimentelor, putem opri procesul de îmbătrânire. Dietele uzuale pentru scăderea în greutate se concentrează exclusiv pe scăderea în greutate. Focusul majorității dietelor este greutatea și le topesc fără milă fără să se gândească la posibilele efecte secundare. De aceea, iubitorii de dietă care își testează cu nesăbuință efectul au adesea probleme cu pielea. Vergeturile, celulita, cosurile, lăsarea și ridurile timpurii - dar asta nici măcar nu acoperă toate problemele.

Dermatologul Nicholas Pericone de la Școala de Medicină a Universității Yale este pe o cale diferită. Sistemul de creștere a feței dezvoltat de el (dieta pentru netezirea pielii), are mai întâi grijă de aspectul celui mai subțire și, în același timp, cu un bonus îi conferă o siluetă subțire.

Următoarea oprire este standul de pește proaspăt și standul de pui refrigerat. Dacă oferim corpului nostru o cantitate suficientă de proteine ​​proaspete, pielea noastră va străluci și părul nostru, care este 97% proteine, va deveni foarte sănătos. „Bomba” din dieta lui Pericon sunt peștele gras și mai ales somonul. Celebrele acizi grași omega-3 conținute în ea netezesc pielea, menținând echilibrul apei, iar vitaminele B îmbunătățesc circulația sângelui și facilitează absorbția oxigenului de către celulele pielii, părului și unghiilor. Somonul miraculos trebuie consumat aproximativ 10 porții pe săptămână - adică. De 1-2 ori pe zi. Medicul recomandă prepararea la grătar sau coacere - acesta este cel mai bun mod de a găti pește. Își stochează toate vitaminele. Desigur, somonul poate fi și aburit și chiar în loc să fie consumat proaspăt, puteți cumpăra conserve. Important este să nu prăjești.

Grupul dăunător frumuseții sunt în principal carbohidrații - cartofi, pâine, paste, orez, morcovi, porumb, terci, sucuri de fructe, banane, mango, papaya.

După cum puteți vedea, nu este dificil să vă amintiți produsele - cele dăunătoare sunt foarte puține, iar lista permiselor îi place pe ochi cu varietatea sa: pe lângă somon și legume, puteți mânca iaurt și brânză de vaci, pui și tofu, fructe de mare, nuci - nu vă amenință nicio uniformitate.

Cum să mănânci corect?

Înainte de a începe masa de prânz, spuneți-vă: „Am nevoie de proteine, carbohidrații potriviți și puțină grăsime nesaturată”. Pe baza acestui fapt, alimentele obișnuite sănătoase ar trebui să constea dintr-o bucată de pui sau pește, legume proaspete și o cantitate mică de ulei de măsline sau câteva migdale.

Micul dejun și cina pot diferi doar prin faptul că felul de mâncare din carne este înlocuit cu iaurt. Este de dorit să mâncați fructele între mese.

Principala idee dietetică a Dr. Pericon este o salată zilnică ca bază a meniului. Aceasta este o salată de castraveți, roșii, salată verde, condimentată cu ulei de măsline și suc de lămâie. În fiecare zi poate fi modernizat prin adăugarea unui alt produs: ardei dulce verde, țelină, ciuperci crude sau ridichi.

Exprimați întinerirea și vindecarea pentru o lungă perioadă de timp

Dieta lui Nicholas Pericone există în două variante: există o variantă de trei zile și una pe termen lung, calculată pentru 28 de zile. Dieta de trei zile este mai diversă, așa că vă oferă posibilitatea de a încerca tipul original de nutriție și într-un timp scurt pentru a vă întineri și a vă face mai subțire. Să presupunem că sunteți pe cale să sărbătoriți și doriți să arătați cât mai bine. Acest lucru nu este dificil de asigurat - cu ajutorul alimentelor obișnuite, pielea poate fi făcută să arate mai sănătoasă și mai fină. Este suficient să treci la o anumită dietă cu trei zile înainte de evenimentul important.

Iată ce vă recomandăm:

Dieta de 3 zile

Salată mare de fructe și omletă cu 1 ou.

Pranz si cina

Amestec cald sau rece de legume condimentate cu ulei de măsline: broccoli, salată verde, ardei roșu și galben, conopidă și fasole verde.

Somon ușor la grătar sau la cuptor. Salată cu legume cu frunze, cu ulei de măsline și suc de lămâie.

Pentru desert - pepene verde sau alte fructe la alegere. În timpul zilei ar trebui să beți 2 litri de apă minerală (primul pahar se bea imediat după trezire).

Printre mesele principale puteți mânca o bucată mică de piept de pui, măr verde și cinci nuci mari crude. Dacă te-ai săturat de apă minerală, poți bea ceai verde.

În a patra zi, rezultatele vor deveni vizibile - pielea dvs. va fi reîmprospătată și netezită și, în același timp, va pierde aproximativ 2 kg.

Dieta de 28 de zile este variată și plăcută.

Există o gamă largă pentru micul dejun: poate fi somon, iaurt degresat, omletă sau lapte de ovăz - și o porție de fructe și salată de fructe sunt disponibile pentru fiecare opțiune.

Masa de prânz și cină oferă și mai mult spațiu imaginației: pește afumat sau la grătar, ton în sos propriu, file de pui aburit, sardine cu ulei de măsline, cotlet de curcan sau fructe de mare.

Se spune că Bruce Willis și Kim Cattrall (Samantha din „Sexul și orașul”) aderă la dieta de lifting facial. Obiectiv, este o dietă echilibrată și sănătoasă la care o persoană poate adera pe viață.

Dieta nu are contraindicații (cu excepția alergiilor la pește și fructe de mare). Garantează o piele proaspătă și suplă, fără bisturiu și proceduri cosmetice costisitoare. Ce mai bun decât asta?!

Dragi cititori, unii dintre voi probabil vor crede că somonul este o plăcere prea scumpă. Da, așa este, dar există o mulțime de alți pești cu care îl puteți înlocui.