Tânărul de 34 de ani Cristiano Ronaldo continuă să impresioneze cu caracteristicile sale fizice pentru vârsta sa. Cu toate acestea, forma sa incredibilă se realizează cu multă muncă și voință. Ediția spaniolă a AS dezvăluie dieta sa, precum și dieta pe care o urmează.

regimul

Câștigătorul de cinci ori al Balului de Aur este extrem de precis cu dieta sa. În plus față de alegerea cu atenție cât și ce să mănânce, el distribuie strict antrenament, odihnă și recuperare în fiecare zi.

Portughezul mănâncă de șase ori pe zi, aportul principal este proteina și carbohidrații - cel mai adesea pui și paste. Gatiti intotdeauna fara ulei si sare. Singurul lucru pe care jucătorul Juventus își permite să bea este apă. Excepție fac gustările, când puteți lua suc de fructe - cel mai adesea portocaliu sau ananas.

Antrenamentul lui Cristiano este calculat până la ultimul detaliu. Pe lângă instruirea la Juve, are propriul său regim de formare. Se antrenează în sala de gimnastică de cinci ori pe săptămână, practicând Pilates și înotând. Se ajunge la situația absurdă în care cea mai mare problemă a lui CR7 este că dorința lui de a fi mereu în formă maximă poate duce la suprasolicitare, motiv pentru care antrenorii săi îl limitează dacă începe să-și depășească limita. Deși, aproape nimeni nu știe care este limita fizică a unuia dintre cei mai mari sportivi pe care i-a văzut vreodată lumea.

Somnul este, de asemenea, unul dintre cei mai importanți factori pentru portughezi. Se străduiește să doarmă 8 ore și, dacă este posibil, se culcă și se ridică la aceeași oră în fiecare zi. În plus, face o „siesta” (o scurtă pui de somn după-amiază despre care se crede că este extrem de benefică pentru organism) zilnic după a 4-a masă.

Efort excepțional și rigoare impresionantă în implementarea absolut a tuturor - rețeta fenomenului care este CR7. Cu toate acestea, el a vorbit recent despre pensionarea sa, care se apropie. Vezi detalii - în acest articol SportLive.