În viața de zi cu zi accelerată și stresantă de azi, stresul este inamicul numărul unu al corpului uman. Are un efect negativ asupra noastră și poate provoca un număr și poate declanșa o serie de boli, inclusiv poate contribui la creșterea în greutate.
Fie că suntem stresați la locul de muncă, acasă sau stresați din alte motive, corpul nostru răspunde la această stare mentală prin eliberarea de cortizol, hormonul stresului. Dacă rămânem în această stare pentru o perioadă lungă de timp, atunci sănătatea noastră este în pericol. Deoarece stresul prelungit și eliberarea de cortizol pot contribui la creșterea în greutate din mai multe motive.
Metabolism - Chiar dacă ingerați aceeași cantitate de alimente ca de obicei, o supradoză de cortizol vă poate încetini metabolismul, ceea ce la rândul său poate duce la creșterea în greutate. Acest lucru nu numai că împiedică organismul să facă față alimentelor consumate, dar și face ca dieta dvs. să fie ineficientă și, în multe cazuri, lipsită de sens.
Zahăr din sânge - Stresul prelungit poate duce la o creștere a nivelului de zahăr din sânge în organism, ceea ce la rândul său duce la schimbări ale dispoziției, oboseală și o serie de negative, inclusiv creșterea în greutate.
Acumularea de grăsime - Stresul excesiv obligă corpul să se apere și să se păstreze, acumulând mult mai multe grăsimi decât într-o stare normală. Din păcate, țesutul adipos nu este numai nedorit din punct de vedere estetic, ci duce și la o serie de boli.
Mâncarea emoțională - Nivelurile crescute de cortizol nu numai că te pot face să tânjești mâncarea nedorită, ci și să te facă să mănânci mai mult decât de obicei. Amintiți-vă de câte ori v-ați supărat și v-ați găsit în bucătărie călcând pe ceva, înfometându-vă. În 90 la sută din cazuri, persoanele aflate sub stres mestecă și înghit alimentele mai repede, ceea ce ajută la creșterea în greutate nedorită.
Exercițiu - când suntem stresați, suntem prea ocupați pentru a face exerciții, acestea apar într-unul din ultimele locuri din lista noastră de sarcini.
Din fericire, există lucruri pe care le poți face pentru a reduce nivelul de stres și a trăi mai calm.
- Pierderea în greutate fără stres și fără foame este acum posibilă
- Drojdie de bere utilă împotriva diabetului, a colesterolului ridicat, pentru pierderea în greutate, stres
- O dietă de curățare pentru pierderea în greutate fără stres pentru organism
- Obțineți greutatea visului fără stres - Dietele
- Creșterea în greutate după 40 - impactul insulinei, medicamentelor, stresului