Moduri de dietă

Modul în care alimentele sunt distribuite și consumate în timpul zilei se numește dietă. Dieta include numărul de mese, distribuția alimentelor în funcție de cantitate și compoziție pentru fiecare masă, orele mesei și intervalele dintre mese.
În regulă:

teoria

  • Mâncarea trebuie luată în cantități mici, dar mai des.
  • Nu ar trebui să existe foame între mese, iar după hrănire ar trebui să existe sățietate, fără greutate în stomac.
  • Cu excepția timpului de somn, intervalele ar trebui să fie de 3 până la 6 ore. Intervalele mai lungi sau mai scurte sunt nefavorabile pentru organism.

Cea mai favorabilă pentru organism este de patru mese pe zi. Trei mese pe zi sunt mai puțin favorabile, dar acceptabile.

S-a dovedit că pentru funcționarea normală a sistemului digestiv și pentru o bună absorbție a alimentelor este necesar hrănirea trebuie să aibă loc întotdeauna la anumite ore.