desfășurați

Care sunt regulile de bază atunci când desfășurați o dietă cu hrișcă

Dieta cu hrișcă nu necesită post, dar în același timp este destul de eficient pentru acele persoane care doresc să slăbească. Puteți pierde 7 până la 12 kilograme în 2 săptămâni. În plus, această dietă ajută la curățarea organismului.

Dar, ca orice dietă, este necesară respectarea anumitor reguli.

Până la 12 kg se pierd cu o dietă de hrișcă.

1. Durata dietei de hrișcă nu trebuie să depășească una până la două săptămâni. Apoi, este necesar să luați o lună liberă și aceeași mâncare poate fi repetată. Înainte de a începe dieta, consultați un medic. Nu este recomandat în timpul sarcinii sau alăptării, această dietă este contraindicată în diabet, hipertensiune, depresie, unele boli ale organelor interne.

2. Hrișca pentru dietă ar trebui pregătită astfel. Se toarnă o cană de hrișcă în apă clocotită, se fierbe câteva minute, se scurge și se toarnă din nou cu o jumătate de cană de apă clocotită. Se lasă peste noapte și gata dimineața. Nu se adaugă sare. Hrișca preparată în acest fel poate fi consumată cât vrei, dar fără sosuri sau condimente.

3. În plus, în timpul zilei este necesar să beți un litru de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi diluat cu apă. Se bea cu o jumătate de oră înainte de mese. Este de dorit să beți apă minerală sau ceai verde (cu lămâie). În timpul zilei, sunt permise una sau două căni de ceai negru sau cafea, dar fără zahăr.

4. Este de dorit ca ultima masă să nu fie mai târziu de șase sau șapte seara. Înainte de a merge la culcare, puteți bea o ceașcă de chefir sau ceai verde.

5. În timpul zilei este permis să mănânce puțin caise uscate, prune, mere proaspete, salată de legume - în special castraveți.

6. Zahărul din timpul dietei este tabu, dar organismul are nevoie de glucoză, care este necesară pentru funcționarea normală a creierului. Deci, uneori puteți mânca o linguriță de miere (mai bine să fiți într-un pahar cu apă și să beți mai puțin decât apă).

Nutriționiștii recomandă această dietă pentru diferite boli - hipertensiune arterială, anemie, ficat gras și altele.

Ieșiți din dietă încet: se recomandă alimente cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vaci pentru micul dejun sau ouă pentru cină, pentru prânz - supă și o salată ușoară cu o bucată de carne fiartă (pește), hrișcă poate fi consumată și. Adăugați treptat pui, curcan, mâncați fructe și legume. Mănâncă o varietate de alimente sănătoase.

După prima săptămână, urmați o dietă terapeutică cu hrișcă.

În timpul acestei diete pentru micul dejun, pe lângă hrișcă fără sare, puteți mânca brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (125 grame), iaurt (125 grame) sau câteva felii de brânză.

La pranz - salata de legume si o bucata de vita fiarta sau piept de pui fiert. După-amiaza, se recomandă un măr sau un pahar mic de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Pentru cină - hrișcă cu prune sau caise uscate. T