Postat pe mar. 31, 2016

alimentație

Fiecare femeie visează la un corp perfect, dar de obicei acest lucru înseamnă a pierde câteva kilograme.



Majorității oamenilor nu le va plăcea când aud cuvântul „dietă”, deoarece pentru ei înseamnă să renunțe la alimentele preferate. Pentru a ieși din această capcană, gândește-te - nu trebuie să urmezi o dietă pentru a pierde în greutate, trebuie doar să faci alegeri mai bune.

Pentru început, ar trebui să evitați băuturile gazoase. Nu numai că sunt dăunătoare, dar vă vor oferi și un stomac umflat. Sarea provoacă, de asemenea, umflături, deoarece conține apă. Deci, reduceți alimentele sărate. Nu uitați - trebuie să beți multă apă.

Vei scăpa de burtă o vreme dacă te vei concentra asupra alimentelor bogate în proteine. În acest scop, luați iaurt natural. Poate chiar să devină micul dejun preferat. Se știe că hrănește sistemul intestinal, este bun pentru digestie și ameliorează balonarea.

De asemenea, subliniați fulgii de ovăz, deoarece sunt bogate în carbohidrați și fibre. Se satură, se digeră ușor și previn balonarea.

O altă modalitate excelentă de a menține o sănătate bună și un stomac plat este ceaiul verde. Este bogat în antioxidanți și are un efect diuretic ușor.

Ouăle sunt, de asemenea, o alegere bună. Sunt bogate în proteine ​​și cu ajutorul ei îți vei construi mușchii. De asemenea, conțin vitamina B12, care este foarte importantă pentru topirea grăsimii corporale. Leguminoasele ar ajuta, de asemenea, deoarece sunt sărace în grăsimi și conțin proteine, fibre și fier. Sunt necesare pentru construirea mușchilor și pierderea în greutate!