Sărbători - este bine, dar în astfel de sărbători chic oamenii își permit adesea să mănânce în exces, ceea ce afectează cifra a doua zi.

recomandările

Corpul care a devenit necesar ar trebui să se odihnească.

Perfect pentru o zi de hrișcă de post.

De ce acest bulgur anume?

E foarte simplu. Hrișca este un produs consistent, dar cu conținut scăzut de calorii. Mâncând în timpul zilei, o persoană nu va simți foame. Corpul va fi curățat de excesul de lichide, toxine și toxine, kilogramele colectate pentru sărbători vor dispărea. O zi cu normă întreagă este recomandată medicilor și nutriționiștilor o dată pe săptămână. Cu toate acestea, trebuie să vă familiarizați mai întâi cu toate recomandările și regulile pentru a obține un efect cu adevărat vizibil.

Hrișcă: proprietăți utile ale cerealelor

Hrișca este un produs foarte util. Compoziția de cereale hrănește organismul cu vitamine și minerale utile și are un efect benefic asupra stării generale.

1. Compoziția conține în cantități mari elemente precum cupru, potasiu, fier, fosfor, iod. Există, de asemenea, o rutină - o substanță cu activitate vitaminică ridicată.

2. Hrișca hrănește corpul cu un oligoelement, cum ar fi lizina, pe care organismul nu o produce singură.

3. Fibrele dietetice refac intestinele, curăță toxinele și toxinele, normalizează procesele digestive.

4. Vitaminele B afectează favorabil starea părului și a pielii, ceea ce permite corpului să experimenteze mai ușor stresul.

5. Hrișca se caracterizează prin cel mai mic indice glicemic dintre toate produsele. Aceasta înseamnă că nu dăunează deloc siluetei, dă o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp.

Descărcarea unei zile de hrișcă nu numai că vă permite să pierdeți kilogramele în plus colectate în timpul sărbătorilor. O astfel de curățare favorizează activitatea intestinelor și rezolvă problema constipației.

Ziua de descărcare de hrișcă și chefir

Cel mai util este să vă odihniți stomacul pe chefir și hrișcă. Ziua descărcării cu normă întreagă nu vă va permite să vă simțiți foame, va satura corpul cu substanțe nutritive și vă va oferi o rezervă de energie.

Cum să petreceți o zi pe stomacul gol pe hrișcă cu iaurt

1. Regula principală nu este să gătești cereale, ci să le prepari seara. O cană de produs se toarnă cu două căni de apă clocotită abruptă într-o cratiță mică acoperită cu un capac și se întoarce în partea de sus cu un prosop.

2. Sarea și alte condimente de adăugat sunt strict interzise. Ciorchinii trebuie lăsați să stea până dimineața, astfel încât să se umfle.

3. Dimineața, conținutul cratiței este împărțit în 5-6 părți egale, care ar trebui consumate pe tot parcursul zilei. Este recomandat să mănânci la fiecare 2-3 ore.

4. În timpul zilei ar trebui să bei 1 litru de chefir. Pot bea hrișcă, deoarece scoarța este destul de uscată.

5. Pentru a vă asigura că organismul este curățat eficient de toxinele și toxinele acumulate, într-o zi ar trebui să beți încă 2 litri de apă curată.

Nu este nimic complicat - acesta este un avantaj imens. Cel mai plăcut lucru este că o astfel de vacanță va fi foarte utilă pentru organism, nu este greu să reziste eliminării zilnice, deoarece hrișca este foarte zaharată.

Ziua descărcării de hrișcă și mere

Există multe oportunități de relaxare completă. Puteți face o zi de post pe hrișcă, unde puteți mânca și mere verzi. Combinația acestor produse este bună pentru sănătate datorită conținutului bogat de vitamine din compoziție.

Descriere detaliată a metodologiei

1. Hrișca se prepară seara pe același principiu descris în secțiunea anterioară. Întreaga cantitate este împărțită în trei mese. O porție de hrișcă nu trebuie să depășească 150 de grame, pentru a nu mânca în exces și a simți disconfort.

2. În timpul zilei este necesar să se alterneze utilizarea hrișcului și a merelor în așa fel încât să existe puține diferențe între ele. Deci stomacul va putea digera alimentele care au pătruns în el în timp.

3. Descărcarea unei zile de hrișcă înseamnă cină nu mai târziu de 19 ore. Mâncarea este strict interzisă noaptea.

4. În timpul zilei, nu este interzis să beți 1,5 litri de apă minerală necarbonatată, ceai verde fără îndulcitori și suc natural proaspăt.

Descărcarea unei zile de hrișcă și mere verzi vă permite să eliminați rapid excesul de lichid din corp, să curățați de toxine, toxine și alte substanțe nocive. Merele verzi conțin un număr mare de vitamine care au un efect pozitiv asupra sănătății umane. Într-o zi frunzele cântăresc 1,5 kg. Totul depinde de indicatorii inițiali.

Ziua desertului de hrișcă cu sos de soia

Hrișca cu adaos de sos de soia este un fel de mâncare ideal pentru ziua descărcării. Principalul lucru este să alegeți raportul potrivit.

1. Un pahar de hrișcă este aburit seara cu apă clocotită, nu se adaugă sare și alte condimente. Această cantitate este pregătită deoarece va fi suficientă pentru 4-5 mese.

2. Într-o porție de terci adăugați 3 linguri de sos de soia. Totul se amestecă bine.

3. Bea 2 litri de lichid pe tot parcursul zilei pentru a metaboliza mai bine.

4. Cu o oră înainte de culcare puteți mânca o jumătate de grapefruit.

Ziua desertului pentru hrișcă cu sos de soia este aleasă mult mai des decât pentru terci fără nimic. Rețeta prezentată conferă felului de mâncare un gust ușor sărat, dar plăcut. Sosul de soia permite ca vasul să fie mai bine absorbit de stomac, declanșează procesele metabolice și îmbunătățește motilitatea intestinală. Hrișca cu sos de soia este un puternic arzător de grăsimi. Într-o zi de astfel de "odihnă", frunze de la 1,5 la 2 kg de greutate în exces. Acest lucru se datorează faptului că organismul este curățat de excesul de lichide, toxine și toxine.

Ziua relaxantă de hrișcă: sfaturi și sfaturi utile

Pentru a obține rezultate eficiente, este necesar să urmați recomandările și sfaturile furnizate.

1. Descărcarea unei zile de hrișcă vă va permite să slăbiți 1-1,5 kg, numai dacă urmați rețeta preparatului de fulgi de ovăz, nu mâncați mai multe alimente.

2. Este foarte important să mențineți echilibrul apei, și anume să beți cel puțin 2 litri de apă proaspătă în timpul zilei. În caz contrar, organismul nu va obține suficient lichid pentru a scăpa de toxine și toxine.

3. Descărcarea unei zile de hrișcă dă un efect mai bun decât „pauza de foame”. Indiferent care dintre rețetele enumerate mai sus alege o persoană, valoarea calorică medie este de 900 de unități. Sentimentele de foame nu sunt prezente, dar începe procesul de ardere a grăsimilor.

4. Va fi util să combinați o zi de post cu exerciții fizice. De exemplu, du-te la piscină sau petrece ceva timp reîncărcându-te, o plimbare lungă în aer curat.

Ziua descărcării de hrișcă are un efect pozitiv nu numai asupra activității tractului gastro-intestinal, ci și asupra aspectului unei persoane. Când apar zgură și toxine, pielea capătă un aspect sănătos, pungile de sub ochi dispar - nu arată obosită. Se recomandă să petreceți o zi pe stomacul gol pe hrișcă o dată pe săptămână pentru a fi în formă.