crawford

Cindy Crawford este un nume pe care nu-l poți abține să nu-l cunoști.

Unul dintre cele mai mari modele moderne și cu siguranță icoana podiumului din anii 90!

Cindy are în prezent 52 de ani, dar apariția ei nu trădează o zi mai mult de 32. De ce? Cindy respectă câteva reguli simple de sănătate și este consecvent în a le respecta.

La întrebarea care este „secretul” cu care își menține silueta și tinerețea într-un mod atât de uimitor, ea răspunde calm: "Secretul este că nu există niciun secret. Mă antrenez regulat, mănânc responsabil și atât.".

Astăzi vom arunca o privire în spatele perdelei meniului ei zilnic și, în general, a modului de viață pe care îl conduce, a ritualurilor sale zilnice sănătoase, pentru a înțelege cum această femeie uimitoare pur și simplu nu îmbătrânește, ci devine din ce în ce mai uimitoare odată cu vârsta:

Cindy își începe întotdeauna ziua cu o ceașcă de ceai verde, și abia apoi micul dejun. Ea spune că corpul ei este obișnuit cu acest obicei și îl cere de la ea în fiecare dimineață.

Micul dejun lângă plajă - nu mă deranjează dacă o fac! 💋 •

O postare distribuită de Cindy Crawford (@cindycrawford) pe 12 aprilie 2016 la 7:54 PDT

"Este foarte important să începi dimineața corect. Este ușor să-ți controlezi micul dejun, mai ales dacă ești acasă. Aceasta este cea mai valoroasă masă a zilei, dacă este cu produsele potrivite, corpul tău îți va mulțumi la timp "., spune Cindy în interviu.

El este adesea răsfățat cu un shake de proteine ​​realizat cu lapte de migdale și praf de proteine.

„Conține toată energia de care am nevoie pentru a cuceri lumea dimineața”, adaugă modelul.

Proteinele sunt abundente și la prânzul ei.

A doua masă preferată a zilei este o salată cu friptură de pui sau pește prăjit.

În ceea ce privește ciocolata și nevoia acesteia, Cindy spune: „Am avut o mare nevoie de a consuma ciocolată în fiecare zi. Dar dacă încerci să-l oprești o vreme, corpul tău nu va mai dori. Uneori îmi permit ciocolata neagră, dar numai atunci când corpul meu are într-adevăr nevoie de ea. "

Cindy este mare un fan al gustărilor - precum fructele sau nucile crude.

Fruct drăguț cu vedere 🍉☀️

O postare distribuită de Cindy Crawford (@cindycrawford) pe 4 martie 2017 la 14:17 PST

Așa că își rezolvă problema cu glicemia scăzută în a doua jumătate a zilei, doar mănâncă o banană sau o mână de migdale.

„Sunt obsedat să am ceva mic de mâncat în geantă când sunt afară toată ziua. Nu pot să rămân flămând și să aștept să vină ora mesei, așa că am întotdeauna un plic cu migdale crude sau caju în geantă ", a spus frumusețea în interviul ei.

Crawford ține întotdeauna familia împreună pentru cină. Deși toată lumea are un program încărcat, Cindy și soțul ei Rand Gerber încearcă întotdeauna să mănânce împreună cu cei doi copii ai lor, Presley și Kaya, atunci când au ocazia.

Consultați serviciul de aici. @PresleyGerber @KaiaGerber

O postare distribuită de Cindy Crawford (@cindycrawford) pe 6 august 2016 la 9:33 PDT

Recunoaște că cina lor de familie preferată nu este atât de sănătoasă, deoarece mănâncă deseori paste, dar le plac și chiftelele de curcan sau somonul prăjit cu piure de cartofi.

Cindy face sport activ și combină antrenamentele în sala de gimnastică, precum și exercițiile acasă sau în natură.

Activități în weekend. #GetOutside 🇺🇸

O postare distribuită de Cindy Crawford (@cindycrawford) pe 3 iulie 2016 la 10:53 PDT

„Am un antrenor personal cu care mă antrenez 3 dimineți pe săptămână. Facem antrenamente de circuit, care îmi încarcă întregul corp. Folosim greutăți, dar mai ales facem exerciții cu gantere și genuflexiuni. Îmi place să merg în natură și să merg cu bicicleta. Eu și soțul nostru încercăm să facem acest lucru în timpul liber ”, spune Cindy despre regimul ei sportiv.

Recunoaște că sala de sport nu se numără printre locurile ei preferate, așa că pariază mai mult a sporturilor în aer liber sau antrenamente individuale.

Lovind cu greu banda de alergat astăzi cu @ SarahPerla1. 👟👟

O postare distribuită de Cindy Crawford (@cindycrawford) pe 11 mai 2016 la 11:06 PDT

"Mă uit doar la ceea ce mănânc, mă mișc, lucrez și mă face să mă simt bine. Viața pe care am ales-o nu o regret și asta mă încarcă", completează uimitoarea Cindy.

Ei bine, și dacă aceasta nu este formula îmbătrânirii grațioase, spusă de una dintre cele mai mari supermodele din toate timpurile. Nu avem de ales decât să avem încredere în ea!

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">