reguli

Vegan, vegetarian sau carnivor? Ce este corect și ce ne va ajuta să fim mai sănătoși?

Respectă opiniile și opțiunile altora.

Nu judecați oamenii dacă mănâncă carne sau nu. Nu fi extrem în teza ta că doar dieta ta este corectă și sănătoasă.

Există multe studii care arată că consumul de carne este dăunător, dar și carnea are beneficiile sale.

De ce am ales să nu mănânc carne?

Opinia mea despre o alimentație corectă și sănătoasă nu este pro sau împotriva cărnii.

Dar există două motive principale pentru care nu mănânc carne - primul este că nu consider că este moral să mănânc carne și, în al doilea rând, violența nu este un lucru pe care îl aprob, darămite să ucizi un animal pentru a-i satisface nevoia de alimente.

Și înțeleg argumentul că oamenii obișnuiau să supraviețuiască mâncând carne. Dar acum că există o mulțime de alimente și o piață care ți le oferă, nu cred că trebuie să mănânc carne pentru a supraviețui.

Unde este problema de a fi vegan și de ce mulți vegani nu sunt deloc sănătoși?

Personal, nu-mi place ideea de a nu mânca produse lactate și ouă (și ouă în special). Este posibil și poate fi atât de sănătos, atâta timp cât nu greșești aproape toți veganii, ceea ce îi împiedică să fie sănătoși.

Dar personal cred că consumul de produse lactate și ouă este o idee bună datorită grăsimilor și proteinelor bune din ele.

Dar motivul numărul unu pentru care încerc să mănânc ouă în fiecare zi și ocazional produse lactate este prezența colesterolului în aceste produse. Și da, știu că colesterolul este un mare „dușman” (un subiect lung este colesterolul, altcineva va scrie mai multe despre asta și de ce adevărul despre colesterol nu este ceea ce vă spune medicul dumneavoastră), dar eu contin să iau mult colesterol în fiecare zi să fii sănătos - între 6-10 ouă pe zi (nu muri de atâtea ouă, calmează-te).

De ce?

În primul rând - colesterolul este baza fiecărui hormon - sex, creștere etc. iar în al doilea rând, creierul este format din grăsimi, care conțin și colesterol. Pentru un creier sănătos și care funcționează optim, avem nevoie de grăsimi de calitate. Nu este o coincidență faptul că persoanele care iau pastile care scad colesterolul primesc Alzheimer.

Revenim însă la greșeala pe care o fac mai mulți vegani.

Ei cred că, dacă nu mănâncă carne, pot mânca totul și pot fi sănătoși. Aceasta este o gândire destul de naivă. Pentru că există 12 alimente și băuturi care, atunci când sunt luate, îți dăunează grav corpului. Mai jos în articol veți afla cine sunt.

Dau un exemplu. Un vegan care mănâncă cartofi prăjiți, pâine și o salată cu ulei de măsline va fi în mod regulat mai sănătos decât un carnivor care mănâncă carne (nu prăjită) și salate fără ulei de măsline sau ulei? Absolut nu.

Pentru că o problemă mult mai mare este consumul de ulei și ulei de măsline, precum și alimente prăjite, decât consumul de carne.

Deci, dacă sunteți vegan și doriți să fiți sănătoși, nu luați aceste 12 alimente și băuturi pe care vi le voi împărtăși în articol într-o clipă.

Să ne uităm la vegetarieni.

Exact același principiu se aplică pentru ei. Nu ar trebui să mănânce alimente dăunătoare organismului și care să fie sănătoase. Iar faptul că iau produse lactate și ouă este un plus pentru ei.

Și am rămas să ne uităm la carnivore.

Au o regulă de bază care trebuie respectată și că atunci când mănânci carne, mănâncă-o astfel încât să nu te facă rău, dar să îți fie utilă.

Ce vreau să spun?

Nu mâncați carne prăjită. Nici carnea cu nitrați. Nici carnea foarte bine prăjită.

Iată un studiu interesant pentru toți carnivorele:

Când coaceți foarte bine o friptură și o mâncați, creșteți șansa de a face cancer cu până la 400%. Dacă friptura nu este bine gătită și este ușor crudă (alangle), toate grăsimile bune din carne vor fi conservate și acest lucru este util.

Și dacă mâncați carne care nu este foarte prăjită, reduceți șansa de cancer cu aproape 400%.

Iată cât de mare este diferența în felul în care este gătită carnea.

Cele 2 reguli pentru alimentația sănătoasă, fără de care, chiar dacă mănânci sau nu mănânci carne, nu poți fi sănătos.

1. Aportul tuturor vitaminelor și mineralelor necesare organismului ca supliment alimentar.

Indiferent de câte legume mănânci, chiar dacă le produci, le crești fertilizând pământul cu cenușă (toate vitaminele și mineralele rămân în cenușă după arderea copacului), tot nu vei obține cantitatea necesară de vitamine și minerale .

Prin urmare, această regulă ar trebui să fie legea ta dacă vrei să fii sănătos.

2. Nu consumați următoarele 12 alimente și băuturi(Le voi lista doar, dacă doriți mai multe informații despre acest subiect, îl puteți găsi la Academia de Excelență aici, unde puteți găsi o înregistrare de 3 ore a unui webinar pe această temă Cum să trăiești până la 120 de ani? Acolo explic în detaliu totul.)

1-4. Grâu, ovăz, orz, secară - toate conținând gluten.
5. Ulei într-o sticlă - creează inflamații în organism.
6. Alimentele prăjite - același efect ca și în cazul uleiului, dar uneori mai puternice.
7. Carnea bine prăjită - este cancerigenă, duce la cancer.
8. Carnea cu nitrați - duce la cancer.
9. Cartofi coajați curățați - este cancerigen.
10. Băuturi carbogazoase în timpul meselor - alcalinizează acizii stomacului.
11. Soia - OMG, prezența estrogenului.
12. Porumb - OMG.

Ca rezumat al articolului și cum să fii sănătos, nu contează dacă ești vegan, vegetarian sau carnivor. NIMIC! Contează dacă mănânci sănătos (în mod sensibil) evitând aceste 12 alimente și băuturi și luând doze zilnice de vitamine și minerale. Este atât de simplu. Acum, însă, aplică-l

Obțineți instruire video GRATUITĂ

Aflați cele mai noi strategii pentru succes lăsând numele și adresa de e-mail în caseta de mai jos