În majoritatea cazurilor, la rădăcina supraponderalității menținute persistent există întotdeauna o problemă cu metabolismul și adesea boala endocrină. Excesul de greutate este asociat cu afectarea metabolismului lipidic și există prea multă grăsime în organism. Și tulburările glandei tiroide și suprarenale, ale ovarelor și ale hipofizei pot duce, de asemenea, la obezitate. Rezistența la insulină și problemele genetice sunt, de asemenea, factori care necesită consultarea unui specialist.

reiki

Examinările și testele preventive regulate pot detecta problema înainte ca aceasta să se înrăutățească și să se complice. Și înainte de a începe cu metodele de auto-ajutorare, este necesar să fim conștienți de boala noastră, să fim informați despre natura și cursul acesteia, să participăm la procesul de vindecare nu numai cu efort fizic, ci și cu puterea minte. Și, în același timp, să luați în mod regulat medicamentele prescrise de medic, deoarece în aceste cazuri de supraponderalitate fără tratament medical nu ne putem aștepta la un rezultat bun și de durată.

Desigur, există persoane în care boala deblochează un puternic potențial creativ, își dedică viața ideii de vindecare și realizează vindecarea completă, dobândind o astfel de experiență încât devin profesori pentru alții cu probleme similare.

/ le putem face fără pericol de rău, chiar dacă nu știm nimic despre boala noastră /

Cu o problemă endocrină, suntem renunțați aproape constant, nevrând, cu o stimă de sine scăzută și fără dorință de nimic. Numai nevoia extremă de a face ceva ne poate motiva să o facem. Ne trezim dimineața cu forța pentru că trebuie să mergem la muncă, trebuie. Gătim, curățăm, facem cumpărături pentru că alții din familie se bazează pe noi. Dacă nu am avea obligații, poate ne-am întinde zile întregi și „ne vom strânge puterea” dacă ne-am permite. Pentru că vinovăția este adânc înrădăcinată în noi, iar incapacitatea noastră de a ne iubi ne privește de îngrijirea de sine, care ar trebui să fie responsabilitatea noastră principală. Sănătatea și forța noastră sunt în centrul tuturor celorlalte lucruri și numai în acest mod putem beneficia de noi înșine și de ceilalți.

Dacă am renunțat, exercițiile mentale, întărirea psihicului, ne oferă forță fizică, iar acest lucru duce la dorința de a face mai mult. Ele ne ajută să scăpăm de vinovăție și alte emoții nerostite, inconștiente, care creează centre de tensiune în mintea noastră și supără echilibrul proceselor de gândire.

Există o mare selecție de exerciții mentale/etc. meditație, dar esența tuturor este una - relaxarea completă a corpului și calmarea minții, care în etapa următoare ne permite să realizăm mai multe informații din lumea interioară și exterioară, ne mărește capacitatea de a vedea și înțelege mai multe lucruri, de a deveni mai înțelepți și poate să privim lucrurile filozofic, să privim „de sus”, fără experiențele negative ale problemelor care ne epuizează puterea și adesea ne îmbolnăvesc.

1. Cel mai accesibil pentru bolnav/obosit este exercițiul în poziție culcat/shavasana, savasana /.

Această postură calmează și curăță mintea, întărește celulele nervoase, scade tensiunea arterială ridicată. Efect bun asupra problemelor cu inima, sistemul nervos, sistemul endocrin.

Execuție - întindeți-vă confortabil în pat/pe podea, pe gazon, pe plajă /, încercând să alegeți un loc liniștit, liniștit și nimic de care să vă faceți griji. Cu ochii inchisi. Mâinile departe de corp, palmele în sus sau în jos, dacă sunteți mai confortabil, picioarele ușor depărtate, cu picioarele relaxate/degetele îndreptate spre exterior /. Pentru a fi sigur că în zece minute nimeni nu îți va cere nimic, vei fi singur. Vă mișcați sau vă contractați și relaxați toate părțile corpului, începând cu degetul mare. Accentul este pus pe acea parte a corpului cu care lucrăm acum. Dacă acest lucru este dificil pentru dvs., îndreptați-vă atenția către partea relevantă și spuneți de mai multe ori: Mă relaxez ... Respirația treptat devine mai lentă și mai profundă, fără a o controla. După ce vă relaxați capul, deschideți ochii și după un timp vă puteți ridica încet.

2. Meditație Reiki - Relaxați-vă în pat, puneți-vă mâinile pe piept, abdomen sau oriunde vă simțiți confortabil și apelați la energie pentru vindecare. În timp, veți putea efectua o sesiune completă și puteți aplica simboluri dacă ați finalizat antrenamentul.

3. Exercițiu mental Wu-wei

Mod de implementare:

· În poziție în picioare, așezat sau culcat. Când ne întindem, putem pune perne sub coate.

· Bărbații țin degetul mare al mâinii stângi, iar femeile - degetul mare al mâinii drepte, așa cum se arată în fotografie. Ne relaxăm fizic și mental. Închidem ochii. Pentru a evita gândurile rătăcitoare, ne concentrăm pe zona care acoperă zona din interiorul corpului de la aproximativ 3 degete sub buric până la talie. Nu ar trebui să ne concentrăm gândurile prea mult, nu tot timpul, ci numai până când vom obține relaxarea. Rămânem cât putem - 10, 20, 30 de minute sau mai mult. Nu comandăm și nu limităm nimic. Când creierul nu ne controlează acțiunile, bioenergia este activată și începe procesul natural de vindecare.

· De îndată ce simțim că am terminat, nu sărim imediat, ci așteptăm (chiar dacă ochii noștri s-au deschis deja spontan), până când energia activată revine în zona de sub buric și în interiorul corpului.

· Exercițiul este natural și inerent tuturor ființelor. În timpul performanței sale este posibil să simțiți căldură, frig, ușurință sau greutate, vibrații ale corpului, să vedeți lumini colorate sau imagini în fața ochilor închiși. Toate aceste fenomene sunt manifestări de energie și dispar odată cu încheierea exercițiului.

· Efectul pozitiv al acestui exercițiu a fost dovedit științific și astăzi este folosit de zeci de milioane de oameni din întreaga lume.

Exercițiul este descris pe baza materialelor din carte de Dr. Wang Qianqun „Qigong natural - Partea 1”.

TCei care vor să facă exerciții de relaxare, dar se simt dificil, lasă-i să ne scrie.

Text: Dr. Aelita Petrova
medic în cadrul Departamentului de Imunohematologie și Transfusiologie de la Casa Mamei
Maestrul Reiki
medic consultant la Centrul Bulgar Reiki

Puteți citi prima parte aici