Folacina, acidul folic, se găsește într-un număr limitat de alimente, cum ar fi carnea și fasolea, cerealele, legumele cu frunze verzi, portocalele, pepenii și căpșunile. Știați că o jumătate de cană de fasole roșie gătită poate acoperi mai mult de jumătate din cantitatea zilnică de acid folic de care aveți nevoie?

Beneficiile fasolei roșii

Acest ingredient este foarte bogat în fibre, mangan, proteine, fosfor, fier, potasiu, magneziu, molibden și vitamine și, prin urmare, poate oferi multe beneficii pentru sănătate tuturor celor care îl consumă: poate reduce nivelul colesterolului, poate preveni creșterea glicemiei, nu grăsimi, ajută la digestie, scade riscul de infarct, crește nivelul de energie, este un antioxidant puternic și oferă suficiente proteine ​​pentru a înlocui consumul de carne roșie.

Fasole roșie: k dacă îl includeți în mese

Cea mai bună modalitate de a profita de această boabă incredibil de bogată este să o includeți în mesele obișnuite și să încercați să găsiți rețete care combină prospețimea mâncărurilor mediteraneene cu simplitatea mâncării rapide. Din acest punct de vedere, cele mai bune hit-uri ale tale sunt salatele din aproape fiecare varietate la care te poți gândi. Amintiți-vă că fasolea roșie merge cu o lingură de ulei de măsline presat și un indiciu de oțet balsamic, mai ales dacă decideți să adăugați puțină brânză proaspătă la salată. În acest fel, fasolea roșie poate fi inclusă în lista dvs. obișnuită de alimente potențiale mult mai ușor decât alte ingrediente.

Când sunt fierte, fasolea roșie trebuie fiartă pentru a păstra întreaga gamă de ingrediente active. Acesta este principalul motiv pentru care nu trebuie să vă luați timp pentru a pregăti feluri de mâncare complexe; folosiți-vă imaginația în loc și încercați să veniți cu noi amestecuri pentru fiecare nouă salată de iarnă la care vă puteți gândi

acid

Dacă vrei să înveți să mănânci corect și să slăbești permanent și eficient, ai ajuns în locul potrivit. Răsfoiți catalogul nostru de alimente și obțineți informații utile despre diete și nutriție.

Dacă ești obosit și îți este greu să te concentrezi, dacă melancolia te copleșește des, atunci această dietă este pentru tine. Recuperați-vă stima de sine!

Dieta pentru bărbații cărora le pasă de aspectul lor, dar datorită majorității obligațiilor suferă de lipsa timpului liber.

Fel de mâncare perfect pentru iubitorii de bucătărie vegetariană

Un fel de mâncare georgian foarte obișnuit, preparat mai ales iarna.

Mușcături delicioase care pot transforma orice fel de mâncare într-o ocazie specială

Rulourile de vinete au un gust bogat, care se realizează în principal prin usturoi și nuci.

Folacina, acidul folic, se găsește într-un număr limitat de alimente, cum ar fi carnea și fasolea, cerealele, legumele cu frunze verzi, portocalele, pepenii și căpșunile. Știați că o jumătate de cană de fasole roșie gătită poate acoperi mai mult de jumătate din cantitatea zilnică de acid folic de care aveți nevoie?

Beneficiile fasolei roșii

Acest ingredient este foarte bogat în fibre, mangan, proteine, fosfor, fier, potasiu, magneziu, molibden și vitamine și, prin urmare, poate oferi multe beneficii pentru sănătate tuturor celor care îl consumă: poate reduce nivelul colesterolului, poate preveni creșterea glicemiei, nu grăsimi, ajută la digestie, scade riscul de infarct, crește nivelul de energie, este un antioxidant puternic și oferă suficiente proteine ​​pentru a înlocui consumul de carne roșie.

Fasole roșie: k dacă îl includeți în mese

Cea mai bună modalitate de a profita de această boabă incredibil de bogată este să o includeți în mesele obișnuite și să încercați să găsiți rețete care combină prospețimea mâncărurilor mediteraneene cu simplitatea fast-food-ului. Din acest punct de vedere, cele mai bune hit-uri ale tale sunt salatele din aproape fiecare varietate la care te poți gândi. Amintiți-vă că fasolea roșie merge cu o lingură de ulei de măsline presat și un indiciu de oțet balsamic, mai ales dacă decideți să adăugați puțină brânză proaspătă la salată. În acest fel, fasolea roșie poate fi inclusă în lista dvs. obișnuită de alimente potențiale mult mai ușor decât alte ingrediente.

Când sunt fierte, fasolea roșie trebuie fiartă pentru a păstra întreaga gamă de ingrediente active. Acesta este principalul motiv pentru care nu ar trebui să vă alocați timp pentru a pregăti feluri de mâncare complexe; folosiți-vă imaginația în loc și încercați să veniți cu noi amestecuri pentru fiecare nouă salată de iarnă la care vă puteți gândi

6-8 B-dul Corneliu Coposu, P.K. 030167, București, România

VK Commercial Europroduct Ltd.