Ce este obezitatea

Excesul de greutate și obezitatea sunt definite ca acumularea excesivă de țesut adipos, care dăunează sănătății. Obezitatea este o problemă globală a umanității și o boală semnificativă din punct de vedere social. Iată câteva dintre concluziile OMS:

  • Obezitatea s-a dublat aproape oriunde în lume din 1980.
  • În 2008, peste 1,4 miliarde de adulți cu vârsta de peste 20 de ani erau supraponderali. Dintre aceștia, peste 200 de milioane de bărbați și 300 de milioane de femei erau obezi.
  • 65% din populația lumii trăiește în țări în care supraponderalitatea și obezitatea ucid mai mulți oameni decât subponderali.
  • Peste 40 de milioane de copii cu vârsta sub 5 ani erau supraponderali sau obezi în 2012.

Consecințele asupra supraponderalității și obezității asupra sănătății sunt grave - se dezvoltă boli severe:

  • boli cardiovasculare (în principal boli de inimă și accident vascular cerebral), care sunt principala cauză de deces în 2012.
  • Diabet
  • tulburări musculo-scheletice (în special osteoartrita - boală degenerativă articulară debilitantă)
  • anumite tipuri de cancer (endometru, sân și colon)

Obezitate și insomnie

Conexiunea dintre supraponderalitate și obezitate și insomnie este interesantă. Pe de o parte, sa demonstrat că obezitatea interferează cu somnul normal și profund și, pe de altă parte, există multe studii care demonstrează efectul somnului insuficient asupra greutății corporale. Oamenii de știință au descoperit că lipsa somnului duce la creșterea în greutate, motiv pentru care hormonii leptină și grelină sunt „blamați”. Somnul insuficient crește proporțional apetitul și crește (cu un incredibil 45%) dorința de a consuma carbohidrați și alimente bogate în calorii, ceea ce duce inevitabil la obezitate.

Un studiu recent prezentat comunității internaționale de endocrinologie din Chicago a constatat că pacienții supraponderali care au reușit să piardă cel puțin 5% din greutatea corporală au experimentat un somn și o dispoziție îmbunătățite. Studiul a fost realizat pe 390 de persoane incluse într-un program de slăbire și împărțit în trei grupuri cu diferite tipuri de sprijin - psihologic, dietă și plan de exerciții.

  • Și grupul - persoanele fizice primesc materiale educaționale tipărite în timpul vizitelor medicului pentru îngrijirea primară (o dată pe trimestru);
  • Grupa a II-a - o scurtă consultație privind stilul de viață, o dată pe trimestru, de către medicul primar împreună cu un psiholog care sprijină procesul decizional și realizarea obiectivelor și rezultatelor;
  • Grupa a III-a - consiliere mai lungă și mai detaliată, combinată cu o modificare a meniului sau adăugarea de medicamente pentru slăbit.

relația

Cercetătorii au evaluat modificările în greutate, durata și calitatea somnului, precum și starea de spirit după 6 și 24 de luni de tratament. Datele colectate arată că, în a șasea lună a programului, participanții cărora li s-a oferit consiliere pe termen scurt asupra stilului de viață și cei incluși în grupul de consiliere mai aprofundat au reușit să slăbească mai mult decât în ​​prima lună. Subiecții din toate grupurile care au pierdut mai multă greutate corporală în perioada de șase luni au dormit mai mult, cu o calitate și o stare de somn mai bune în comparație cu persoanele care au slăbit mai puțin.