după
Diastaza este dăunătoare din punct de vedere estetic și funcțional organismului. Dacă este lăsat necorectat, poate provoca dureri de spate și de spate, slăbiciune în întregul abdomen, exces de abdomen și/sau prolaps uterin.

Exercițiile și dietele clasice nu ajută la eliminarea diastazei. Pentru a consolida țesutul conjunctiv este necesar un sistem complex de exerciții corective adecvate, exerciții fizice regulate și modificări ale obiceiurilor alimentare.

Principalele elemente pe care le include programul:

  • Programul ajută la eliminarea diastazei, strângerea podelei pelvine și restabilirea formei bune după naștere.
  • Nici o diastază nu construiește obiceiuri utile pentru mișcare, nutriție, somn și optimizarea timpului care servesc o viață întreagă.
  • Efectul programului este durabil și pe termen lung.
  • „Nu la diastază” îți economisește timpul deoarece nu necesită o vizită la sală și durează 10-15 minute pe zi.
  • Prin program devii parte a unei comunități de mame conștiente și motivate care se inspiră reciproc.
  • Când ai grijă de tine în mod conștient, devii cel mai bun și mai motivant exemplu pentru copiii tăi.
  • Programul combină experiența mamelor, a experților în nutriție și exerciții fizice și este recomandat de medici.

DE CE AM CREAT PROGRAMUL

Suntem Vanya Visarionova (antrenor și specialist în mișcarea restaurantelor) și Magi Pashova (nutriționist și blogger) - cunoscători ai sănătății, nutriției conștiente complete și mișcării corpului. Eu, Vanya, ca antrenor cu mai mult de 10 ani de practică de formare cu viitor și mame recente care au născut, am observat că majoritatea femeilor au o problemă pronunțată cu diastaza după naștere. Pentru a-i ajuta, am dezvoltat un program specializat de 12 săptămâni - „Nu la diastază”, incluzând un sistem de exerciții structurale, blânde și eficiente care ajută la micșorarea abdomenului, corectarea posturii și închiderea diastazei.

Un program care restabilește în mod eficient încrederea în sine și forma fizică bună a participanților, construind obiceiuri utile pe tot parcursul vieții pentru o cultură motrică mai conștientă și o atitudine generală pozitivă față de viață. Scopul este de a îmbunătăți atât forma fizică și aspectul lor, cât și restabilirea armoniei și echilibrului pe o bază mentală. Programul ajută mamele să se simtă bine „în pielea lor” și să fie un exemplu pentru copiii lor.

După primele două ediții, a devenit clar că, pe lângă exerciții fizice, participanții au nevoie și de idei pentru nutriție. Apoi am invitat-o ​​pe Maggie Pashova să se alăture programului și să-l îmbogățească cu sfaturi și idei culinare utile pentru a mânca și a găti pentru mamele ocupate. Datorită bunei cooperări dintre noi și combinației de antrenament și alimentație conștientă, rezultatele au fost mai mult decât bune. Nu este o coincidență faptul că programul este recomandat de medicii care îi cunosc conținutul și care văd beneficiile acestuia pentru pacienții lor. Fiecare ediție ulterioară se îmbunătățește, în comparație cu feedback-ul participanților noștri și în prezent ca design, funcționalitate, utilitate „Nu la diastază” este printre cele mai bune programe din lume.

Credem că a fi mamă nu înseamnă să încetezi să ai grijă de corpul tău, să nu mai arăți și să te simți bine, să te placi și să fii plăcut. Dimpotriva! Ai de două ori și de trei ori mai multe motive să o faci, pentru că devii un model pentru propriii tăi copii și dacă vrei ca într-o zi să fie responsabili pentru sănătatea lor, să mănânce și să se miște corect, trebuie să o faci astăzi. Deveniți parte a programului! Fii un bun exemplu! ”