Puls.bg | 30 mai 2019 | 0

avem

Relaxarea înseamnă că organismul se relaxează fizic și mental, pentru a minimiza anxietatea, tensiunea și stresul, care sunt considerate unul dintre cei mai mari vinovați ai unor boli. De ce avem nevoie de relaxare și putem trăi constant sub Voltaj, fără să se relaxeze?

De fapt, relaxarea susține o minte și un corp sănătos. Când suntem odihniți și calmi, ne gândim mai bine, ne concentrăm mai repede, dar suntem și mai productivi la locul de muncă. Când este relaxat, fluxul de sânge către mușchi crește. Acest lucru oferă mult mai multă energie, mai bine metabolism și o memorie mai bună. O minte calmă este o bază bună pentru a lua decizii mai bune. Odihna permite, de asemenea, un control mai bun asupra emoțiilor noastre. Dacă ne relaxăm regulat, șansa de depresie scade și starea de spirit se îmbunătățește.

De asemenea, avem nevoie de relaxare pentru a încetini ritm cardiac. În acest fel, acordăm puțină odihnă inimii, ceea ce duce la prevenirea factorilor de risc, cum ar fi atacurile de cord, hipertensiunea arterială, accidentul vascular cerebral și alte probleme cardiace.

Dacă ne relaxăm mai des, riscul de răceli este redus. Dr. Sheldon Cohen, profesor de psihologie la Universitatea Carnegie Mellon, susține că stresul cronic și mai puțin timp de odihnă pentru perioade lungi de timp pot provoca și chiar dubla răceală. Potrivit acestuia, stresul interferează cu capacitatea organismului de a combate infecțiile procese inflamatorii in corp.

Care sunt modalitățile de relaxare? Printre cele mai populare moduri de recalculare se numără: citirea unei cărți, hobby-ul creativ, timpul cu familia, exerciții în aer liber, meditație, yoga, drumeții, socializarea cu prietenii apropiați, șederea în natură sau doar petrecerea timpului în aer liber cu mulți lumina soarelui. De fapt, toată lumea poate găsi cel mai bun și mai rapid mod de a relaxa corpul și mintea și de a le folosi în mod regulat, și de ce nu zilnic.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.