Bună prieteni! Astăzi, oaspetele nostru va fi Radoslav Shterev. Este specialist în feedback corporal (feedback biologic) și metode de refacere a minții și corpului după stres, oboseală sau dureri musculare cronice.

psiho-fizică

Radoslav Shterev introduce metode accesibile și electronice pentru antrenamentul de biofeedback la domiciliu, practici de coordonare motorie neuromusculară și stimulare electrică neuromusculară la pacienții cu dureri musculare cronice și sportivi cu tulburări funcționale ale sistemului musculo-scheletic.

Să vedem despre ce este vorba. Radoslav are cuvântul:

Există afirmații ale unor mari culturisti precum Arnold Schwarzenegger și Frank Zane cu privire la importanța crucială a concentrării, creierului și antrenamentului mental în realizarea și menținerea unei performanțe atletice ridicate. La urma urmei, creierul „simte”, comandă și organizează mușchii în mișcări complexe cu utilizarea feedback de la senzorii localizați în articulații, mușchi și țesut conjunctiv.

Se știe mai puțin că un număr de sportivi profesioniști folosesc tehnici de înaltă tehnologie pentru a-și antrena nu numai mușchii, ci și creierul. Frank Zane acordă o mare importanță practicilor obișnuite pentru a promova stările meditative, vizualizarea și relaxarea neuromusculară profundă. Beneficiile unor astfel de practici au fost studiate și dovedite în mod repetat în tratamentul diferitelor tulburări psiho-somatice, neurologice și de stres.

În ceea ce privește antrenamentul, relaxarea neuromusculară regulată și profundă contribuie nu numai la o mai bună concentrare, ci și la o sensibilitate mai mare la mișcările corpului, un somn mai bun, o rezistență mai mare la stres și o recuperare mai bună. Toate acestea la rândul lor duc la o creștere a rezultatelor sportive. S-a dovedit că secreția unui număr de hormoni importanți, cum ar fi hormonul de creștere crește în timpul relaxării psiho-fizice profunde.

Există multe metode antice și moderne pentru a obține o stare de relaxare psiho-fizică profundă. Metodele precum yoga sau antrenamentul autogen fac parte din ele. Problema cu majoritatea metodelor este că acestea necesită pregătire pe termen lung sub supravegherea unui specialist cu experiență. Majoritatea oamenilor de astăzi nu au timp sau atitudine pentru a se antrena în astfel de practici.

Din acest motiv, tot mai mulți oameni folosesc sisteme de relaxare de înaltă tehnologie sau așa-numitele „mașini de minte”. Cu ajutorul lor, orice persoană, fără experiență în metodele de autoreglare, poate intra cu ușurință într-o stare de relaxare psiho-fizică profundă în doar 5 până la 8 minute. Această afecțiune are o serie de efecte de restaurare și de vindecare similare cu cele observate în practicile de meditație sau yoga.

Toate acestea se realizează într-un mod complet natural, cercetat științific și sigur. Nu s-au observat efecte chimice sau secundare la unele psihotrope sau analgezice, precum și abuzul de alcool sau droguri.

Frank Zane este probabil cel mai faimos nume de culturism cunoscut pentru utilizarea mașinilor de minte. Le-a folosit ca element al recuperării sale, ca și înainte de concursurile de vizualizare și antrenament mental.

Sistemele de relaxare sunt stimulatoare ale creierului care furnizează creierului forme naturale de stimulare senzorială - lumini pulsatorii și impulsuri sonore cu o frecvență specifică prin ochelari și căști. Stimularea senzorială (lumini, sunete, atingere, arome) are un efect tangibil asupra intensității activității electrice din creier.

Stimularea senzorială din mediul urban excită în general creierul și ne face să fim anxioși, tensionați și obosiți, chiar dacă nu o simțim. Stimularea senzorială ritmică din natură (picăturile de ploaie, sunetul unui pârâu de munte, pâlpâirea ritmică a flăcărilor de foc, reflecțiile solare din valurile mării etc.) calmează ritmurile electrice ale creierului și ne fac să ne liniștim și să ne odihnim. De fapt, acesta este unul dintre motivele pentru care avem nevoie de concediu anual.

Creierul tinde să-și sincronizeze activitatea electrică cu frecvența apariției ritmice a stimulării senzoriale. Astfel, prin schimbarea frecvenței și a parametrilor stimulilor externi, o serie de stări favorabile precum relaxarea psiho-fizică profundă, vigilența, concentrarea, vizualizarea sau chiar profunda dormi. Stimularea senzorială ritmică a creierului cu lumini și sunete pulsatorii a fost studiată cu precizie științifică din 1934, folosind electroencefalografe. Doar odată cu dezvoltarea tehnologiei și disponibilitatea microelectronicii a scos aceste metode din laboratoarele științifice în urmă cu aproximativ 20 de ani. Toate principiile stimulării eficiente și sigure a luminii și sunetului creierului se încadrează acum în sistemele de relaxare compacte, care sunt disponibile în Bulgaria de câțiva ani.

Deși utilizarea acestor sisteme singure nu vă va aduce cu siguranță mușchi mari și puternici, utilizarea lor în combinație cu exercițiile fizice regulate poate contribui la o serie de beneficii psiho-fizice pentru sănătate, ale căror efecte vor fi resimțite nu numai în antrenament, ci și în calitatea mai bună a vieții tale personale și profesionale.

Radoslav Shterev lucrează cu antrenori, medici, psihoterapeuți, părinți, sportivi și indivizi care trebuie să aplice practici pentru relaxarea neuromusculară rapidă în antrenament, practică medicală, tratament medical sau viața de zi cu zi.

Radoslav Shterev este fondatorul Brain Electronics Ltd. - o companie specializată în electronică și instruire pentru relaxare psiho-fizică profundă și recuperare după stres, durere fizică și oboseală.

Brain Electronics Ltd. este un dealer autorizat pentru Bulgaria de:

Mind Alive Inc. - Canada - stimulatoare cerebrale și sisteme de relaxare

Biocom Technologies - SUA - sisteme de biofeedback pentru analiza ritmului cardiac și măsurarea nivelului de fitness, a capacității vitale și a capacității de recuperare

Globus Italia - stimulatoare electrice neuro-musculare pentru sport și reabilitare

Verim - Polonia - sisteme de biofeedback pentru măsurarea stresului și abilități de formare pentru autoreglare, concentrare și reglare a excitării în condiții de stres.