sănătatea

Ajutorul, sprijinul și înțelegerea sunt importante

Dr. Valentin Nikolov, obstetrician-ginecolog

Alimentația echilibrată și activitatea fizică regulată, un mediu liniștit, dragostea, atenția și sprijinul familiei sunt importante atât pentru recuperarea fizică a mamei după nașterea copilului, cât și pentru adaptarea ei la noile schimbări în viață și energie pentru a avea grijă de nou-născut.

Cea mai gravă încercare, cel mai important eveniment și cea mai mare schimbare din viața unei femei este nașterea unui copil. Ce se întâmplă cu sănătatea ei, cu corpul și cu psihicul ei după nouă luni de sarcină și după nașterea unui copil?

Ce modificări fizice apar în corpul unei femei după naștere?
După naștere, corpul feminin devine mai feminin, hormonii se înfurie, apar modificări la nivelul organelor genitale și la fiziologia glandelor mamare. De fapt, corpul unei femei nu este la fel ca înainte de sarcină și naștere. Natura face tot posibilul pentru ca o femeie să-și revină complet atât din punct de vedere fizic, cât și mental. Cu toate acestea, la un anumit procent de femei greutatea nu revine la valoarea sa înainte de sarcină și naștere. Cu toate acestea, mulți cred că o femeie își atinge cel mai bun aspect fizic și estetic după naștere.

Metoda de recuperare depinde de cursul nașterii - în mod natural, prin cezariană sau cu anestezie?
Fie că o femeie naște în mod natural sau prin cezariană, recuperarea sistemului endocrin se desfășoară în același mod. Cu toate acestea, recuperarea unei femei în primele zile după naștere este puțin lentă atunci când se administrează anestezie generală. Cu anestezie epidurală și spinală, când nu există pierderea cunoștinței, ci doar blocarea durerii, recuperarea este mai rapidă și mama se poate ridica din pat după doar câteva ore.

Când există riscul de a dezvolta mastită după naștere?
În primele zile de alăptare, sânii se umflă din fluxul de lapte. Dacă nu sunt complet golite prin alăptare sau exprimare, laptele matern poate fi păstrat. Mastita lactațională apare cel mai adesea atunci când canalul de lapte din sân este blocat, timp în care laptele este reținut în acesta, creând un mediu ideal pentru dezvoltarea și multiplicarea bacteriilor. Bacteriile pătrund în sân prin crăpăturile mamelonului, cel mai frecvent streptococi găsiți pe suprafața pielii sau în gura bebelușului. Prin urmare, este foarte important să pregătiți mameloanele pentru alăptare și să respectați o igienă strictă a sugarului.

În plus, în timpul sarcinii, viitoarea mamă ar trebui informată ce haine și lenjerie intimă ar trebui să poarte, cum să aibă grijă de mameloane cu uleiuri și creme, astfel încât să nu se crape, cum să-și maseze sânii, cum să le spele înainte și după alăptare., cum să le exprimăm și să le folosim pentru alăptarea ambilor sâni. Cele mai multe infecții apar în primele două luni după naștere și când încetați să alăptați. Un sân este de obicei afectat. În caz de sensibilitate, umflare, roșeață și încălzire a sânului, trebuie să consultați un medic.

Este adevărat că alăptarea ajută la recuperarea mai rapidă?
Alăptarea duce la o „revenire” reflexivă mai rapidă a organelor genitale feminine. În plus, prin laptele matern, bebelușul primește multe corpuri imune valoroase. De aceea, se recomandă să alăptați în continuare cel puțin o lună și, dacă nu există obstacole de sănătate, se recomandă să alăptați copilul timp de aproximativ șase luni.

Vârsta unei femei afectează timpul revenirii la formă?
Da, da. Femeile mai tinere intră în formă, în ritm mult mai repede. Din punct de vedere estetic, problema este individuală. Există femei care se recuperează mai greu chiar și la 25 de ani. Alții se recuperează mult mai repede la 42. Depinde și de psihicul femeii.

Care sunt schimbările emoționale din perioada postpartum?
La începutul perioadei postpartum, schimbările emoționale sunt destul de dramatice. Acestea sunt asociate cu o anumită criză hormonală a mamei, deoarece nivelul tuturor hormonilor scade brusc după naștere. Placenta este principala sursă de cantități uriașe de hormoni și această scădere a hormonilor duce la schimbări psihologice la femei. Cel mai adesea acestea sunt: ​​psihoze, stare proastă, depresie și chiar gânduri și tentative de sinucidere. Conform studiilor, fiecare a opta femeie suferă de depresie postpartum.

Ce este necesar pentru recuperarea fizică și psihică a mamei?
Dieta echilibrată și activitate fizică regulată, mediu liniștit, dragoste, atenție și sprijin din partea familiei. Toate acestea împreună sunt necesare pentru ca mama să-și revină nu doar fizic, ci și să se adapteze la schimbările din viața ei, să aibă energia pentru a avea grijă de nou-născut. El ar trebui să evite „să mănânce pentru doi”, dar ar trebui să ia proteine, vitamine, microelemente și să evite grăsimile și carbohidrații. Este important să obțineți suficient calciu, care este important pentru recuperarea oaselor, părului, dinților și unghiilor. De asemenea, este important să vă monitorizați nivelul de hemoglobină, deoarece bebelușii consumă mult fier prin laptele matern.

Dacă mama are plângeri, este important să consultați un specialist. Cu un ginecolog dacă există dificultăți în viața sexuală sau, de exemplu, creșterea fluxului de alb și modificări ale ciclului menstrual. Cu un endocrinolog, dacă în timpul sarcinii a luat mai mult de 17 kilograme și, în ciuda eforturilor, după naștere a rămas supraponderală. Cu un psiholog, dacă depresia postpartum durează mai mult de zece zile și se agravează. În toate cazurile, este util să țineți legătura cu medicul de familie și să urmați sfaturile sale cu privire la dietă, suplimentarea de vitamine și suplimente, precum și orice altceva legat de sănătatea și bunăstarea mamei.

Modificări normale

  • Datorită nivelului ridicat de estrogen, o femeie însărcinată are de obicei părul strălucitor și gros, dar când nivelul hormonilor scade după naștere, părul începe adesea să cadă mai mult decât înainte. Apropo, după șase luni totul revine la normal.
  • Este normal ca o femeie să aibă sângerări până la opt săptămâni după naștere, ceea ce este tipic pentru ultimele zile ale ciclului menstrual, dar nu ar trebui să existe dureri. În plus, sângerarea nu trebuie să fie prea grea și cu miros neplăcut.
  • Greutatea poate provoca umflarea picioarelor. Majoritatea femeilor revin rapid la numărul anterior de pantofi.
  • Medicii recomandă abstinența de la sex în primele șase săptămâni după naștere. Acest lucru se aplică atât femeilor care au născut vaginal, cât și celor care au născut prin cezariană.

Recuperare într-un an

Deși recuperarea postpartum este individuală, astăzi se estimează că recuperarea completă după naștere durează aproximativ un an, când „totul cade la locul său”, sau cel puțin atât timp cât corpul s-a schimbat și s-a adaptat în timpul sarcinii. Apariția unui copil este un eveniment minunat, dar și stresant, astfel încât fiecare femeie are nevoie de ajutor și înțelegere după ce a născut. Chiar dacă femeia își revine rapid din punct de vedere fizic, trebuie luată în calcul recuperarea ei mentală, care depinde în mare măsură de sprijinul celorlalți.