pentru

În timpul sarcinii, multe femei observă că părul lor devine mai gros și mai strălucitor. Dar, imediat după naștere, acest lucru se schimbă rapid - părul devine mai subțire, epuizat și începe să „picure”. Motivul pentru aceasta este modificările hormonale din organism în timpul sarcinii. Nivelurile crescute de estrogen duc la creșterea creșterii părului (faza anagenă), motiv pentru care arată mai gros și mai dens. Dar la scurt timp după naștere, nivelurile de estrogen încep să scadă brusc și, în cele din urmă, apare o fază de regresie (cunoscută sub numele de faza catagenică) și începe să scadă.

Căderea părului postpartum poate apărea în orice zi (adesea a treia sau a patra zi) după nașterea bebelușului și durează de la șase luni la un an. Dacă pierderea părului continuă cu aceeași intensitate mai mult de un an, consultați-vă medicul.!

Având în vedere că în această perioadă mama alăptează de obicei, alegerea mijloacelor și a medicamentelor este foarte limitată. Pentru a reduce căderea părului, vă puteți baza pe câteva remedii naturale eficiente care nu numai că vor reduce căderea părului, ci vor favoriza și o creștere sănătoasă a părului.

Remedii naturale pentru căderea părului după naștere

Ai grijă de părul tău

După naștere, este nevoie de ceva timp pentru a pregăti un program aproximativ pentru toate îngrijirile și responsabilitățile. Acest lucru cauzează adesea neglijarea îngrijirii părului (și a aspectului în general) și în cele din urmă, după câteva luni, rezultatul este acolo. Prin urmare, primul pas pentru prevenirea căderii părului este îngrijirea adecvată a părului:

Spălați-vă ușor părul cu un șampon de calitate, de 2 sau 3 ori pe săptămână.
Nu folosiți apă fierbinte, ci ușor călduță.
Părul umed este mai fragil decât uscat. Prin urmare, nu vă pieptănați părul cât este încă umed. Cel mai bine este să așteptați să se usuce singur (fără a utiliza un uscător de păr și alte instrumente de încălzire a părului, cum ar fi perii, prese, freze etc.).

Aveți grijă la pieptănarea părului. Tragerea excesivă poate duce la ruperea suplimentară a părului. Folosiți un pieptene cu dinți largi.

Evitați coafurile care implică îndreptarea și tragerea părului, deoarece acestea subțiază și mai mult părul, inclusiv împletituri și alte coafuri strânse.

Reduce stresul

Este firesc să te simți anxios imediat după nașterea copilului. Cu toate acestea, apar multe noi griji și responsabilități. Cu toate acestea, stresul nu este bun pentru părul tău sau sănătatea generală. De fapt, stresul excesiv poate face căderea părului postpartum și mai puternică. De aceea, este important să îl mențineți la minimum:

Folosiți meditație, respirație profundă, muzică liniștitoare, sport sau alte tehnici plăcute de relaxare.

Încearcă să dormi suficient, ceea ce este important nu numai pentru frumusețea ta, ci și pentru starea ta de spirit și fitness. Pentru a face acest lucru, dormi când bebelușul tău doarme. Cereți partenerului sau altui membru al familiei ajutor pentru treburile casnice. „Fură” cel puțin o oră pe zi doar pentru tine - acesta ar fi momentul pentru care tatăl, bunicii să petreacă timp cu copilul.

Urmați o dietă sănătoasă

Dieta ta are un impact direct asupra sănătății părului. O dietă bună înseamnă păr sănătos, în timp ce o dietă proastă poate crește pierderea și epuizarea părului.

Consumați alimente bogate în proteine ​​și vitamine și minerale vitale. Alegeți cele bogate în vitamine A, B, C și E, precum și fier, zinc, cupru, magneziu, seleniu. De fapt, nivelurile scăzute ale acestor minerale sau unele substanțe nutritive esențiale pot fi printre „vinovații” pentru starea proastă a părului.

Oferiți o varietate de fructe, legume și proteine ​​în dieta dumneavoastră. Alimentele care îmbunătățesc sănătatea părului includ legume cu frunze întunecate (pentru fier și vitamina C), ouă (pentru vitamina D), cartofi dulci și morcovi (pentru beta-caroten) și pește (pentru acizi grași omega-3 și magneziu).

Masajul scalpului

Fie că este vorba de căderea părului postpartum sau de o altă problemă cu tipul și rezistența părului, masajul regulat este bun pentru scalp, deoarece îmbunătățește circulația sângelui și întărește rădăcinile părului. Puteți folosi ulei de măsline sau ulei de cocos. Aplicați o cantitate suficientă și masați timp de 5-10 minute folosind degetele. Se lasă să acționeze peste noapte și se spală dimineața cu un șampon ușor. Faceți cel puțin de 2-3 ori pe săptămână.

De asemenea, potrivite pentru masajul scalpului sunt:

Ulei de migdale

Uleiul de migdale este bogat în acizi grași mononesaturați și polinesaturați, vitamina E, care sunt nutrienți esențiali pentru părul sănătos. Masarea părului cu ulei de migdale ușor încălzit, de 2-3 ori pe zi, ajută la prevenirea căderii părului.

Ulei de ricin

Uleiul de ricin este bogat în acid ricin și acizi grași omega-6, care stimulează creșterea părului. O dată pe săptămână, masează scalpul cu un amestec de ulei de ricin și migdale.

Puteți masa scalpul cu vârful degetelor fără a utiliza ulei.

Biotina

Biotina este o vitamina B (vitamina B7) care ajuta parul sa creasca si sa previna caderea parului. Mecanismul principal prin care se intampla acest lucru este sustinerea sintezei proteinelor parului, cum ar fi cheratina. De fapt, lipsa biotinei este asociată cu ruperea și căderea părului.

Alimentele bogate în biotină sunt ouăle precum ouăle, iaurtul, migdalele, nucile, leguminoasele, cerealele integrale, laptele și carnea.

De asemenea, pot folosi șampon și balsam cu adaos de biotină.

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă doriți să luați biotină ca supliment.

Lapte de nucă de cocos

O altă modalitate bună de a face față căderii părului postpartum este laptele de cocos. Este bogat în proteine, vitamine, minerale care redau sănătatea părului și a scalpului. Chiar fac părul mai moale și adaugă volum.

Aplicați pe scalp lapte de cocos proaspăt extras. Puneți un capac de duș și așteptați 15-20 de minute. Clătiți cu apă călduță. Repetați de 2 sau 3 ori pe săptămână. Pentru beneficii suplimentare, puteți adăuga puțină pudră de semințe de schinduf în laptele de cocos înainte de a-l aplica pe scalp.

Ouă

Aprovizionarea regulată cu proteine ​​este esențială pentru a vă bucura de un păr mai puternic și mai sănătos, chiar și în perioada postpartum. Ouăle sunt una dintre cele mai bune alegeri în acest sens.
În plus față de proteine, acestea conțin mai multe minerale și acizi grași esențiali care pot hrăni părul și conferă părului strălucire naturală.

Folosiți 1 sau 2 ouă, în funcție de lungimea părului. Bateți-le bine și amestecați cu 2 linguri de ulei de măsline. Aplicați amestecul pe părul umed și lăsați-l aproximativ 30 de minute. Spălați-vă părul cu apă călduță și șampon. Faceți asta o dată sau de două ori pe săptămână.

Agrișele, cunoscute și sub numele de Amla, sunt un agent nutritiv puternic pentru părul tău. Este bogat în vitamina C, care susține sănătatea scalpului și stimulează creșterea părului.
De asemenea, ajută la reducerea căderii părului și la menținerea unei rate de creștere sănătoase.

Se amestecă o lingură de pudră Amla în 2 linguri de ulei de cocos. Amestecul este încălzit până la fierbere, apoi lăsat la macerat. Masați scalpul cu el înainte de culcare. A doua zi dimineață, spală-ți părul cu șampon ca de obicei. Faceți asta în fiecare săptămână.

Pentru a spori efectul, consumă 2 - 3 linguri de suc de agrișă în fiecare zi. Acesta acționează ca un tonic puternic pentru părul tău.

De asemenea, puteți mânca fructe amla.

Această plantă este ușor disponibilă și poate face minuni pentru problemele cu părul. Semințele de schinduf conțin substanțe care favorizează creșterea părului și ajută la refacerea foliculilor de păr. De asemenea, conțin proteine ​​care sunt bune pentru sănătatea generală a părului.

Înmuiați 1-2 linguri de semințe de schinduf într-un castron mare cu apă peste noapte. A doua zi, se strecoară și se aplică pe scalp, lăsând timp de 1 până la 2 ore. În cele din urmă, spălați-vă părul cu șampon ca de obicei. Faceți acest lucru de 2 ori pe săptămână.

Alternativ, măcinați la o pastă două linguri de semințe pre-înmuiate în apă de schinduf. Aplicați pasta pe cap și acoperiți cu un capac de duș timp de 30-40 de minute. În cele din urmă, spălați cu șampon. Repetați procedura de 1 sau 2 ori pe săptămână.

Un alt produs natural pe care îl puteți folosi cu succes pentru îngrijirea părului postpartum este aloe vera. Gelul de Aloe vera oferă substanțe nutritive care favorizează creșterea părului și previn căderea părului.

În 1/2 cană de gel proaspăt de aloe vera adăugați puțin suc de lămâie. Se amestecă bine și se aplică pe baza scalpului și a părului. Se lasă să acționeze aproximativ 20 de minute, apoi se spală ca de obicei. Faceți asta o dată pe săptămână.

Ceapă

Puteți citi mai multe despre utilizarea cepei împotriva căderii părului în subiect:

Sfaturi suplimentare pentru părul sănătos și frumos după naștere:

  • Schimbă ceva. De exemplu, dacă vă împărțiți în general părul în jumătate, o ușoară deplasare în lateral poate fi, de asemenea, utilă.
  • Puteți paria pe o nouă coafură care va reîmprospăta părul și va adăuga volum.
  • Puteți folosi un spray sau un balsam hidratant pentru părul uscat.
  • Puteți încerca chiar și o nouă culoare a părului.

Consultați un medic dacă pierderea părului este evidentă!