Menstruația este o parte naturală a vieții unei femei, dar crampele abdominale lunare și tulburările însoțitoare perturbă adesea ritmul normal.

remedii

Crampele dureroase scad de obicei după primele două-trei zile de menstruație. Iată câteva remedii naturale care pot ameliora crampele abdominale și pot ușura zilele ciclului menstrual.

Ghimbirul este una dintre cele mai eficiente plante care ameliorează durerile menstruale. Acționează ca o prostaglandină naturală, care ajută și la oboseală, dureri de cap, greață, care sunt unele dintre cele mai frecvente afecțiuni ale sindromului premenstrual. Adăugați ghimbir la ceai, supe și piureuri.

Busuiocul este un alt condiment aromatic eficient care reduce durerile menstruale și crampele. Este bogat în acid cafeic, care are proprietăți analgezice. Puneți o lingură de busuioc în apă clocotită și acoperiți câteva minute.

Îndulciți-vă cu miere și beți această băutură de 3-4 ori pe zi în primele zile ale ciclului menstrual. Asigurați-vă că adăugați busuioc la sucurile de legume, salate, sosuri.

Scortisoara aromatica are, de asemenea, proprietati antispastice si antiinflamatoare care pot ameliora durerile menstruale. În plus, scorțișoara este o sursă excelentă de fibre alimentare, calciu, fier și mangan.

Pentru a reduce afecțiunile din timpul ciclului menstrual, beți 2-3 căni pe zi cu ceai de plante aromatizat cu miere și scorțișoară. Un pahar de lapte cald cu miere și scorțișoară este, de asemenea, adesea un remediu recomandat.

Mărarul este o plantă care este adesea recomandată pentru ameliorarea colicilor la copiii mici. Proprietățile sale antispastice și antiinflamatoare ajută la relaxarea mușchilor uterului, care la rândul lor ameliorează spasmele și disconfortul.

Adăugați o linguriță de semințe de fenicul în 200 ml de apă. Gatiti la foc mic timp de cinci minute. Se strecoară ceaiul și se condimentează cu miere. Beți această băutură de două ori pe zi nu numai în timpul ciclului menstrual, ci cu câteva zile înainte de a apărea.

Dacă nu aveți mărar, faceți un decoct de pătrunjel. Conține compuși care nu numai că ameliorează afecțiunile, dar pot ajuta la reglarea ciclurilor menstruale neregulate.

Fructul delicios este bogat în agenți antiinflamatori puternici, precum și substanțe nutritive importante precum caroten, fier, calciu și vitaminele A și C, care ajută la calmarea pereților uterului și ameliorează contracțiile musculare. Mănâncă mai des decât ea și mai ales în timpul ciclului menstrual.

Amintiți-vă că yoga și băile fierbinți pot reduce și durerile abdominale.