Câteva felii pe zi de fructe dulci satisfac nevoia organismului de magneziu și potasiu

siluetă

Vara este un paradis pentru iubitorii de pepene verde. Roșii, suculente, bine coapte, sunt un adevărat „depozit” de substanțe nutritive.

Câteva felii de pepene pe zi satisfac nevoia organismului de magneziu și potasiu. Pectina din fructele dulci ajută la digestie. Pepenele verde este recomandat celor care suferă de anemie din cauza conținutului său de fier. Conținutul bogat de fosfor, vitamina C, B1, B2 și PP, precum și seleniu, zinc, mangan, beta-caroten și licopen transformă dulceața de vară într-un puternic antioxidant natural. Nu trebuie subestimat acidul folic, care este extrem de important în timpul sarcinii.

Pe lângă faptul că ne alimentează organismul cu substanțe nutritive și vitamine, pepenele roșu acționează și ca „demachiant” - îndepărtează sărurile și nisipul de la rinichi și spală toxinele. Cu 30-40 kilocalorii la 100 g, fructele pot fi consumate de 5-6 ori pe zi. Dar nu fiți lacomi - nu tăiați strâns la scoarță, deoarece în ea se acumulează substanțe nocive. Sezonul estival este un moment minunat pentru a scăpa de excesul de inele, iar cea mai populară este dieta cu pepene verde. Cu toate acestea, nu ar trebui să dureze mai mult de 5 zile, deoarece după a cincea zi, în loc de curățare, corpul poate duce la o sănătate periculoasă. Dacă vrei să-ți subțire silueta și să strălucească în noul costum de baie, cel mai sigur este să calculezi pentru zi aproximativ 600-700 g de pepene verde la 10 kg de greutate corporală, mâncând porții des pentru a evita foamea. Și dacă sănătatea ta este perfectă, nutriționiștii permit 1 kg de fructe la 10 kilograme de greutate. Și întrucât nu toată lumea poate ține pasul cu o dietă strictă, experții recomandă adăugarea de carbohidrați puțin complexi - pâine albă uscată sau paste din grâu dur, desigur, fără grăsimi. În acest caz, pâinea neagră nu este potrivită deoarece irită stomacul și poate provoca exacerbarea bolilor gastro-intestinale.

Mintea trebuie exercitată după sfârșitul dietei - gustări de terci ușor, carne slabă sau pește pentru prânz și o „cină cu pepene verde” timp de cel puțin 7-10 zile, pentru că altfel inelele topite se vor întoarce.

Albeste petele și pistruii

Proprietățile de albire și tonifiere ale pepenelui sunt cunoscute de mult și acest lucru explică utilizarea acestuia ca componentă principală în loțiuni și unguente. Cu o utilizare regulată, conferă pielii elasticitate, îi clarifică culoarea și elimină petele de pigment neplăcute. Vara ne putem pregăti propriile măști de față eficiente cu pepene verde. Pentru pielea normală sau uscată, 1 linguriță de suc de fructe se amestecă cu 1 gălbenuș de ou, se aplică pe față și se spală după 15 minute. Pentru tenul gras, adăugați câteva picături de suc de lămâie în amestec. Pentru pistrui și pete de pigment, pregătiți un amestec de 1 albuș de ou, 20 de picături de suc de lămâie și 1 linguriță de suc de pepene verde. Se ține 15-20 de minute și se spală. Un efect de curățare și tonifiere a fulgerului se obține prin spălarea cu un amestec 1: 1 de suc de pepene verde și suc de piersici, dacă pielea este uscată sau normală și un amestec de pepene verde și suc de castravete în același raport pentru tenul gras. Cuburile de suc de pepene congelat fac minuni dacă pielea grasă este frecată cu ele dimineața. Se lasă 15 minute și se spală cu apă călduță.