Julia Kondeva 12 decembrie 2019 0
Care sunt cauzele posibile ale reclamațiilor frecvente constipație, și, de asemenea, modalități de a se ajuta reciproc, dar fără a provoca daune suplimentare corpului.
Un subiect despre care nimeni nu-i place să vorbească de obicei și care are o mare importanță pentru sănătatea noastră și anume - bine peristaltism și vizite regulate la toaletă. Uneori ne este greu să împărtășim că avem probleme pe „acest front” și alteori neglijăm problema până când devine cronică cu consecințele sale grave.
Dacă aparțineți acestui grup de victime, verificați dacă nu vă subminați propria sănătate răspunzând la următoarele întrebări:
Obțineți suficientă fibră?
Dacă nu accepți destule fructe, legume, cereale integrale, aceasta este o posibilă cauză a problemelor frecvente cu peristaltismul. Pe lângă fructele și legumele proaspete (în special prune uscate, pere, kiwi, fructe de pădure, morcovi și ardei), iată câteva alte alimente pe care ar trebui să le includeți în meniul zilnic: fulgi de ovăz, semințe de in, linte, fasole, mazăre, naut, migdale, integrale pâine sau paste. Consumați, de asemenea, mai multe alimente probiotice, care sunt importante pentru sănătatea tractului digestiv (iaurt, varză murată, etc.) Varza verde, de exemplu, acționează literalmente ca o „perie de masaj” pentru intestine.
Bei suficientă apă?
Vorbim despre apă și nu despre alte băuturi (sucuri, băuturi răcoritoare etc.). Aportul insuficient de apă îngreunează peristaltismul și eliminarea reziduurilor digestive inutile. Norma este că fiecare dintre noi are nevoie de 35 ml de apă pe kilogram de greutate corporală pe zi.
Iată ce altceva ne poate fi foarte util apei. Conform medicinei tradiționale chineze colon are cea mai mare activitate dimineața între orele 5 și 7 și este în această perioadă a zilei este momentul cel mai potrivit pentru defecare. Dacă suntem sănătoși, începutul natural al zilei este să vizităm toaleta înainte de micul dejun, fără a fi nevoie de cafea și țigară. Cu toate acestea, în cazul în care acest lucru nu se întâmplă în mod natural, ne putem ajuta cu ușurință bând o cantitate mare de apă caldă (minimum 500 ml) imediat după ce ne-am ridicat.
Mănânci regulat?
Foarte des, cu un ritm de lucru ocupat, se dovedește că mâncăm o dată sau de două ori pe zi. Dar, pentru a vă bucura de un peristaltism bun, este important să aveți modul construit - un ritm constant de a mânca la anumite ore și cu pauze regulate între mese. În acest fel ne ocupăm de buna funcționare a sistemului digestiv.
Te miști suficient?
Stilul de viață sedentar este una dintre principalele cauze ale constipației. Pe măsură ce îmi mișc corpul mai mult, și intestinele mele devin mai active. Se recomandă zilnic un minim 30 de minute de activitate fizică - Aceasta poate fi chiar o scurtă plimbare în timpul pauzei de prânz, dacă nu aveți ocazia să faceți mișcare. Amintiți-vă că orice măsură pe care o luați împotriva imobilizării vă oferă sănătate și întârzie apariția modificărilor degenerative în organism sau pur și simplu - bătrânețe.!
Ești stresat, experimentezi emoții negative?
În ceea ce privește Medicină holistică felul în care percepem și reacționăm la realitate și emoțiile negative pe care le experimentăm și nu reușim să procesăm duc la modificări ale bolii, deoarece omul este o unitate a minții, emoțiilor și corpului, nu doar o colecție de organe și sisteme diferite. Se pare că cauzele constipației sunt uneori legate de trăirea emoțiilor negative, cum ar fi frica sau furia, cu probleme nespuse sau suprimate. Stresul, fricile și anxietățile pot provoca atât constipație, cât și diaree. „Eliberarea” dificilă a trecutului, precum și dorința puternică de posesie (zgârcenie, dorința de a păstra totul pentru tine) pot fi, de asemenea, legate de problemele peristaltismului. Știm cu toții cum călătoriile sau schimbarea circumstanțelor pot provoca constipație. Acest lucru este deosebit de frecvent la persoanele mai nervoase, sensibile și timide.
Ia laxative?
Dacă încercați să vă ajutați cu medicamente sau ierburi pentru a ajuta peristaltismul, este posibil să vă adânciți efectiv problema. Utilizarea excesivă face intestinele leneș și le perturbă permanent funcționarea normală.
Naturopatie și homeopatie pentru a restabili echilibrul sistemului digestiv
Datorită modului modern de viață și dietă, tulburările mucoasei intestinale devin din ce în ce mai frecvente astăzi. Persoanele afectate se plâng de intestine leneșe, gaze, crampe și balonare. Motivele pentru aceasta pot fi procesele inflamatorii și permeabilitatea intestinală afectată, ceea ce duce la trecerea prin peretele intestinal către sângele bacteriilor patogene și a particulelor de alimente incomplet degradate.
Fondatorii naturopatie considerați tulburările mucoasei intestinale drept principala condiție prealabilă pentru toate bolile - de la alergii la hipertensiune arterială, boli ale sistemului respirator, infecții cronice ale rinichilor și probleme ale vezicii urinare, boli ale pielii, modificări articulare, migrene și altele. Adesea, astfel de boli sunt tratate cu antibiotice, ceea ce supără echilibrul fragil din flora intestinală, iar starea devine treptat cronică.
Dacă vrem să fim sănătoși, trebuie să avem stomac și intestine sănătoase, naturopatii ne sfătuiesc și recomandă următorul regim de tratament pentru tulburările mucoasei intestinale: sărurile Schussler №2, 4, 9 și 10, care stabilizează membrana celulară, regenerează mucoasa și stimulează procesele excretoare și metabolismul în organism. Luați zilnic câte 5 comprimate din fiecare sare.
Plângerile frecvente de constipație pot fi rezolvate cu ajutorul homeopatiei. Conform simptomelor individuale ale peristaltismului afectat, sunt adesea utilizate următoarele medicamente homeopate *: Silice D10 - în caz de defecare dificilă (imposibilitatea defecației și peristaltismului invers). Caracteristica acestui tip de pacienți este plângerea de frisoane severe. Licopodiu D6 - în constipație cu balonare și flatulență mare (flatulență). Un semn însoțitor la acest tip de pacienți este apetitul puternic al acestora, care, totuși, este foarte repede saturat. Nux vomica D6 - în constipație cu impulsuri frecvente, dar nereușite, de a defeca sau mișcări repetate ale intestinului, dar cu cantități foarte mici de scaun. Acest tip de pacienți se caracterizează prin nervozitate, iritabilitate crescută, stres, deseori încearcă să compenseze cu alcool crescut, cafea, țigări. Calciu carbonicum D10 - Nu există îndemnuri pentru a merge la toaletă, iar scaunul are un miros acru caracteristic. Acest tip de pacient este hipoton (tensiune arterială scăzută).
Monopreparatele homeopate în potențe D scăzute (D6, D10, D12) pot fi utilizate adesea în condiții acute (la fiecare 1-2 ore) până când apare ameliorarea. În caz de afecțiuni cronice, aportul poate fi pentru o perioadă lungă de timp, fără pericolul de obișnuință sau efecte secundare.
Informațiile furnizate nu exclud necesitatea sfaturilor medicale.
* Sursa de informații despre medicamentele homeopatice - Materia medica de: Dr. William Bjorike; Roger Morrison; К.Н.Матур.
Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.
- Curățați-vă tractul gastro-intestinal în 9 moduri naturale Sfaturi de sănătate
- Modalități naturale de reglare a ciclului menstrual - Sănătos
- Nou-născutul nu se teme de standardele pentru dezvoltarea tractului gastro-intestinal al bebelușului, scaunul,
- Cele mai eficiente remedii naturale împotriva depresiei
- Reduceți nivelurile de uree și creatinină cu 6 sfaturi de sănătate pentru remedii naturale