remedii

Astm este o boală respiratorie cronică care împiedică procesele respiratorii din organism. Din anii 1970, prevalența sa a crescut semnificativ. Din fericire, milioane de oameni au remedii naturale și eficiente pentru ameliorarea simptomelor, astfel încât persoanele care suferă de astm nu recurg la medicamente scumpe și potențial dăunătoare.

Exerciții de respirație și yoga

Terapia respirației ajută în mod semnificativ pacienții cu astm. Aceste exerciții pot îmbunătăți nu numai simptomele bolii, ci și sănătatea mintală și calitatea vieții pacienților în decurs de câteva luni.

Un exemplu de exerciții de respirație este metoda Buteyko. Acest tip de tehnică a fost dezvoltat de oamenii de știință ruși și dovedit de cercetătorii de la Universitatea din Calgary în 2008. Metoda de respirație a lui Buteyko crește controlul bolii astmatice și reduce utilizarea inhalatoarelor chimice.

O altă tehnică de respirație și relaxare este metoda Papworth, care a fost utilizată încă din anii 1960. Folosește nasul și diafragma pentru a dezvolta modele de respirație care pot fi utilizate în perioadele de exacerbare a astmului. De obicei, se recomandă un curs de antrenament înainte ca modelele de respirație să fie incluse în exercițiile zilnice.

Yoga este, de asemenea, un exercițiu eficient pentru pacienții cu astm. Respirația în timpul yoga poate îmbunătăți funcția pulmonară și calitatea vieții. Cu posturi și meditații adecvate, yoga îi ajută pe oameni să se relaxeze și să reducă utilizarea unui inhalator.

Dieta cu ulei de pește și turmeric

Se știe că alimentele care conțin curcuma previn inflamația căilor respiratorii. Condimentul medicinal conține un ingredient activ numit curcumină, care oprește reacțiile alergice. Prin includerea regulată a condimentului în dietă, curcumina facilitează în mod eficient respirația la pacienții cu astm.

O dietă bogată în fructe și legume poate reduce și riscul bolilor respiratorii. Includerea roșiilor este o alegere bună, deoarece acestea conțin licopen, un antioxidant vegetal care ameliorează simptomele bolii. Un alt adaos excelent sunt legumele crucifere, cum ar fi rucola, broccoli, varza de Bruxelles, conopida și varza. Aceste legume sunt bogate în sulforafan fitochimic, care este, de asemenea, un agent antioxidant și antiinflamator.

Uleiul de pește poate ajuta la tratarea inflamației cronice cauzate de astm. Acest tip de supliment alimentar este bogat în acizi grași omega-3, care suprimă inflamația. Un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Indiana a constatat că uleiul de pește a fost mai eficient decât medicamentul farmaceutic montelukast.

Vitamine, minerale și suplimente

Lipsa de vitamine și minerale importante poate provoca astm. Creșterea nivelului acestor nutrienți duce la ameliorarea simptomelor bolilor cronice.

Magneziul este un material de bază care este implicat în multe funcții ale corpului. Restabilirea acestuia la niveluri sănătoase îmbunătățește reactivitatea bronșică și controlul bolilor.

Există o legătură între riscul de a dezvolta astm și nivelurile scăzute de vitamina D în organism. Creșterea nivelului de vitamina D prin alimente și suplimente îmbunătățește semnificativ funcția pulmonară.

Există remedii pe bază de plante care conțin substanțe naturale pentru tratarea simptomelor astmului. De exemplu, scoarța pinului francez (Pinus pinaster) poate fi utilizată pentru a controla inflamația căilor respiratorii.