renunțați

Fructele și legumele crocante precum merele și morcovii contribuie la combaterea fumatului, arată un nou studiu.

Fumatul provoacă daune ireparabile sănătății, scurtează viața și crește riscul de cancer și boli ale sistemului respirator, a raportat BGNES. Pielea devine mai încrețită, dinții mai întunecați, dar chiar dacă o știu, oamenii continuă să fumeze.

Fructele și legumele vă pot ajuta să nu vă mai faceți rău și mai ales alimente crocante, cum ar fi mere, morcovi și nuci. O dietă care include alimentele enumerate vă poate ajuta foarte mult să renunțați la prostul obicei. Fructele și legumele dau o senzație de sațietate și, după cum știți, senzația de foame este unul dintre motivele pentru a aprinde o țigară.

Carnea roșie și alcoolul au efectul opus - te fac să fumezi. Pentru aceasta, încercați o dietă zilnică de brânză și roșii la micul dejun, cartofi copți la prânz și mere ori de câte ori doriți. Veți observa câte mai puține țigări fumați în timpul zilei.