Glucidele rapide sunt cele care conțin zahăr.
Lent - Legume, cartofi, orez, cereale (grâu, ovăz.)

Cele rapide sunt absorbite imediat pentru energie prin creșterea bruscă a zahărului din sânge și cu ajutorul insulinei produse, este redusă din nou la limite normale (sau mai mici). Acest proces în glucidele rapide este mai scurt în timp, adică zahărul din sânge este menținut ridicat pentru mai puțin timp.

Glucidele lente sunt digerate mai lent, cresc glicemia mai ușor, respectiv rămâne ridicat pentru mai mult timp. Acest lucru se datorează faptului că conțin mai multe fibre și acest lucru încetinește procesul.

nutriționist

Vă recomandăm modul instantaneu cu două mâini Zone vzonata.com
Rumi are o mulțime de exerciții pentru începători, precum și pentru cele care nu încordează genunchii. Există chiar și exerciții aerobe care nu încordează genunchii.
http://fitnesinstruktor.com/6-sedmici-nachinaesti/

Cu toate acestea, dacă doriți, o puteți plăti și pentru a pregăti o dietă care să vă respecte pe deplin și să vă trimită exerciții cu mai puțină presiune pe genunchi.

Bună fetelor, și eu sunt cu voi. Sunt în regim de două săptămâni și mă simt minunat. Sunt lacom, de aici provin kilogramele mele în plus. La început, porțiile mi s-au părut mici, dar m-am obișnuit. Și sincer să fiu, după marea nuntă, senzația de ușoară foame este chiar plăcută. Uitasem ce este.

Și un truc de la mine (probabil că majoritatea dintre voi îl știți, dar totuși) - gătiți, mâncați multe legume și beți apă. De exemplu, mănânc carne friptă numai dacă sunt la restaurant. Acasă fac o sută de grame pe o farfurie fierbinte cu legume - morcovi, ciuperci, ceapă, ardei, roșii. Pe lângă faptul că sunt mai gustoasă, primesc și porții mai mari. La fel și cartofii, fasolea, mazărea. Sincer, nu am mâncat atât de variat de mult timp. În ultima vreme mi se întâmplă adesea că nici măcar nu mănânc totul pentru o zi. Astăzi, de exemplu, nu am găsit timpul și apetitul pentru un fruct.

Pagina 48 din 52

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și moravuri.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.