Oricare ar fi mâncarea ta, o zi ușoară înfometată este întotdeauna o idee bună. Mai ales în timpul carantinei prelungite, când nu toată lumea reușește să rămână în formă. Suntem obișnuiți să ne curățăm corpul cu un singur produs. De exemplu, broccoli, castraveți sau mere. Dar de ce să vă deranjați la fel pentru micul dejun, prânz și cină?
În articolul nostru veți învăța cum să vă curățați corpul cu diverse produse. Metoda noastră este ideală atât pentru începători, cât și pentru pasionații pasionați, pentru a-și diversifica dieta zilnică. Principalul lucru este să respectați un program strict și să faceți provizii în avans cu mâncarea potrivită.
O zi ușoară de urmat dieta
Va trebui să mâncați mese mai mici la fiecare 2 ore. De asemenea, nu uitați de apă. O astfel de zi de curățare nu vă va obosi și nu veți simți foamea. Dar ar trebui să începi să mănânci dimineața - la 7:00.
7:00 - 1 ceașcă de ceai verde fără zahăr
9:00 - 1 ou fiert
11:00 - 1 lingură de stafide pre-îmbibate
13:00 - 100 g de pui fiert sau curcan
15:00 - 1 pahar de suc de roșii de casă (cu siguranță sucurile din magazin nu sunt potrivite datorită cantității mari de sare și zahăr)
17:00 - 1 ou fiert
19:00 - 1 măr
21:00 - 1 cană de lapte cald sau iaurt
Mai întâi, în această zi, mâncați strict la ora stabilită. Abaterea trebuie să fie de maximum 15 minute.
În al doilea rând, nu neglija aceste produse. Dacă trebuie să mănânci un ou, mănâncă-l numai și nu-l înlocui cu o ceașcă de cafea.
Absolut toate felurile de mâncare sunt fără sare și zahăr.
Nu ratați o singură masă. Altfel vei începe să-ți fie foame.
Bea 1 pahar de apă între mese.
Ziua noastră înfometată este pentru cei care slăbesc. După cum arată practica, această tehnică este garantată pentru a scăpa de 1 kg pe zi. Dar nu abuza de această dietă. Oricum trebuie să fie echilibrat. De asemenea, amintiți-vă că procesul de slăbire este direct legat de activitatea fizică. Așadar, faceți mai mult exercițiu și mergeți. Practici zile de purificare? Vom fi interesați să citim despre experiența dvs. în comentarii. Fii sănătos!
- Pierderea în greutate nu este legată de foamete și sport, ci cu un aport lent de alimente cu conținut scăzut de calorii Trud
- Rețete pentru persoanele ocupate care doresc să mănânce sănătos - partea a șasea Totul despre femei
- Cancerul de colon se hrănește cu trei produse pe care le folosim în mod regulat - Pentru femei
- O listă completă a alimentelor presupuse sănătoase care ne ucid de fapt cu finețe și amăgire! Pentru femeie
- Un profesor a dezvăluit alimente bulgare care luptă împotriva coronavirusului