emoții

Oamenii vor simți întotdeauna un atașament față de mâncare și, desigur, nu este nimic în neregulă cu asta. La urma urmei, este combustibilul nostru principal, fără el nu avem nicio șansă de a exista.

Ideea este că această relație are potențialul de a vă face rău dacă nu îi impuneți limite rezonabile.

Mai mult, nu trebuie să te bazezi pe frigiderul tău de fiecare dată când ți se întâmplă ceva nou și diferit. Acesta din urmă nu are suflet să împărtășească sentimentele care te ard în acest moment. Nici o gură să-ți răspundă la întrebări.

Pe scurt, salvați-vă mâncarea excesivă emoțională, deoarece 1) nu vă va rezolva problemele și 2) poate chiar să vă creeze altele noi.

În loc să fie o gură de aerisire, transformați alimentele într-un partener pe calea către un stil de viață sănătos. Vom încerca să vă ajutăm împărtășind cu dvs. câteva strategii inteligente:

Destul e destul

Îți amintești acel moment neplăcut în care toată lumea de la masă dorește în plus din felul de mâncare delicios al gazdei și refuzi cu amabilitate.

Apoi acesta din urmă se întoarce cu tristețe către tine (cu o privire la pisica în cizme de la „Shrek”) pentru a te întreba: „Ce? Nu îți place?".

Pentru a nu o jigni, apuci farfuria viguros și cu un zâmbet și i-o transmiți. Nu ți-e foame deloc, dar în numele comportamentului tău „politic corect” ești gata să te sacrifici. Rezultatul dublei porții, totuși, vine mai târziu: câteva kilograme deasupra, pe care trebuie să le pierzi cu transpirația pe frunte.

O strategie bună în acest caz vă interzice să mâncați dintr-un sentiment stupid de vinovăție. Corpul știe cel mai bine dacă are nevoie de plus și vă va spune dacă întrebați.

Reacționează cu viclenie și laudă-l rapid pe bunul bucătar. Glumește că poți mânca cantități industriale din felurile ei delicioase și poți schimba subiectul cu un zâmbet. Aceasta este singura soluție.

După muncă - o recompensă dulce?

Ați avut o zi groaznică la locul de muncă și așteptați cu nerăbdare să suprimați sentimentele proaste din voi cu o bătătură sălbatică seara, nu? Gândiți-vă de două ori înainte de a vă angaja în acest plan nebun, totuși.

Pe măsură ce suprimi cu nesăbuință durerea din alcool și din alimentele grase, te îndepărtezi imperceptibil de sănătos, ignorând brutal dreptul legal al organismului de a simți și a arăta bine.

Soluția: în loc să mergeți la cârciumă, urmați cea mai directă cale spre sală. Sau faceți o plimbare în parc. Dacă preferați confortul în mediul acasă, scufundați-vă în lumea unei cărți interesante.

Desigur, puteți totuși să ieșiți cu prietenii, dar nu vă permiteți să abuzați de alcool și mâncare. Împărtășiți-vă suferința fără a garnisi pe acesta din urmă cu calorii suplimentare.

Așteptați la stația potrivită, nu în fața ușii frigiderului

După o serie de relații amoroase eșuate, sunteți sigur că nu veți găsi niciodată dragoste mare. Înghiți singurătatea mai ușor cu ciocolată/înghețată/ambele, nu? Aceasta din urmă este însă o mare greșeală.

Nu întâmplător clișeul este că există un tren pentru fiecare pasager și poate pur și simplu nu aștepți la stația potrivită. Fii realist: a fi supraponderal nu te va ajuta în mod magic să găsești un partener de viață.

Prin urmare, nu te uita cu tristețe la frigider, ci caută din nou „ajutorul unui prieten”. Sau faceți ceva creativ, indiferent de ce. Desenați, scrieți, faceți o petrecere acasă.

Menținerea unei relații de afaceri cu mâncarea nu îi va permite să pătrundă prea mult în viața ei personală.