Respingerea completă a sării poate fi dăunătoare, scrie ziarul turcesc Milliyet.

dăunătoare

Mulți dintre noi încercăm să consumăm mai puțină sare, iar unii dintre noi refuză complet acest produs, crezând că este nesănătos. Dar cât de corectă este asta?

Experții spun că sarea este un electrolit esențial care ne ajută corpul să funcționeze corect. Astfel, evitarea totală a sării, dacă nu este necesară, poate cauza unele probleme. Mai presus de toate, hiponatremie. Înainte de a elimina complet sarea din viața ta, încearcă să înțelegi cum va reacționa corpul tău la această schimbare. Poate că ați ales una dintre numeroasele diete fără sare și sunteți pe punctul de a începe să vă țineți de ea. Vă vom spune cât de mici niveluri de sodiu din sânge ne afectează sănătatea și cât de important este să consultați un specialist înainte de a lua astfel de decizii. Acestea sunt problemele cu care ne putem confrunta eliminând necontrolat sarea din viața noastră. .

Poți începe să te îngrași

Sarea iodată este importantă pentru hormonii noștri și, dacă vă reduceți complet aportul de sare, în acest caz sare iodată, depozitele de iod sunt reduse la minimum. Drept urmare, sunt posibile pielea uscată și problematică, slăbiciunea musculară, oboseala, creșterea în greutate.

Poate afecta inima

Se spune că o dietă săracă în sodiu oferă multe beneficii, în special pentru persoanele cu probleme cardiace. Dar acest lucru poate să nu fie adevărat pentru toată lumea, mai ales dacă aveți o inimă sănătoasă! În plus, unele studii au arătat că devierea aportului de sare într-o direcție sau alta poate agrava bolile cardiace existente.

Poate crește rezistența la insulină

Studiile arată că lipsa de sodiu din dietă poate afecta rezistența la insulină. Aceasta înseamnă că organismul nostru nu va răspunde în mod adecvat la insulină, ceea ce poate duce la niveluri ridicate de glucoză în sânge.

Posibile simptome de deshidratare

Când scade nivelul de sodiu din sânge, este posibil să prezentați aceleași simptome ca și cum ați fi deshidratat. În special, gura uscată, amețelile, creșterea setei și scăderea cantității de urină pot fi asociate cu niveluri scăzute de sodiu.

Este posibil să începeți să vă simțiți greață

Evitarea sării poate afecta și nivelul colesterolului. Deși acest lucru nu apare de obicei devreme, acesta poate afecta diferite părți ale corpului, în special inima. Unul dintre simptomele asociate cu aceste procese este greața.