pierderea greutate

Respirația este ceva ce facem în mod inconștient și automat. Oftati in echilibru, chiar mai mult decat ne-am dori. Așadar, rețineți că oprirea acestui lucru vă poate ajuta să vă recâștigați calmul și chiar să vă ajutați să pierdeți în greutate.

Citeste mai mult:

Boala rețelelor sociale - Ferește-te de „ușa internetului”
Yoga pentru determinarea abdomenului - Ce zici de slăbirea cu atenție?

Un lucru pe care nu ți l-ai imaginat niciodată este că respirația profundă calmează și încetinește.

Acest lucru se datorează faptului că umplerea plămânilor cu aer reduce nivelul de cortizol.

Nivelurile ridicate ale așa-numitului „hormon al stresului” încetinesc metabolismul și pot duce la acumularea de grăsime în abdomen, spate și coapse.

Adică numai acolo unde nu poate.

De aceea suspinăm când suntem furioși.

Acest act involuntar este un „dar” al evoluției speciei umane, deoarece acest act are efecte calmante.

Și mai mult oxigen înseamnă mai multă dorință și ușurință pentru a pierde în greutate.

Sfatul este să stați confortabil pe un scaun înainte de fiecare masă și să vă concentrați câteva minute asupra respirației, respirați încet și profund prin nas și expirați prin gură.

Veți fi surprins cât de repede vă veți simți ușurați de tensiunea musculară și veți fi relaxat.

Dar rețineți că unii critici pun la îndoială tehnica, pentru că, pentru a usca abdomenul, trebuie să avem costuri calorice mai mari decât oferă exercițiile de respirație.