Ai rămas fără idei despre cum să combini? proteine ​​din dieta ta? Nici o problemă, totuși carne de pui în bucătărie nu înseamnă dietă plictisitoare și monotonă. Dovadă în acest sens este această rețetă pentru delicioase frigarui cu sos de arahide dulce-acrisor. Le vei simți aroma în toată bucătăria și te vor aduce mare gust nou în dieta ta. În plus, o porție conține întregi 41 de grame de proteine. Le vei încerca?

Pentru a pregăti carnea de care aveți nevoie:

  • 300 g piept de pui
  • ulei de măsline în spray
  • vârf de piper negru măcinat
  • vârf de sare și condimente pentru grătar

rețetă

Pentru a pregăti sosul aveți nevoie:

  • 30 g unt de arahide pulbere
  • 15 ml sirop de arțar
  • 10 ml sos de soia
  • 10 ml sos de chili dulce
  • 50 - 80 ml apă
  • от suc de lamaie

Pentru decorare aveți nevoie de:

Mod de preparare:

A tăia cubulete de pui. Apoi sareți-l, adăugați celelalte condimente și lăsați-l cel puțin 60 minute să stea în frigider. Între timp pregătiți sosul. Se amestecă praf de unt de arahide, sirop de arțar, sos de soia și sos de chili. Adăugați suc de lămâie în amestec se diluează cu apă în funcție de consistența sosului.

String pe bețe pentru frigarui restul de bucati de pui si prajeste-le intr-o tigaie cu putin ulei de masline. De asemenea, puteți folosi grătarul sau grătarul de casă. Serviți frigăruile de pui cu orez și legume, stropit cu sos de arahide. Înainte de servire, decorați vasul cu arahide și frunze de pătrunjel. Bucura-te de masa ta.