Dieta Madonnei

Fanii Madonnei admiră nu numai creativitatea, ci și figura cântăreței. În ciuda vârstei sale, Madonna arată în continuare uimitoare, fără a înceta niciodată să uimească publicul cu ideile sale uimitoare din munca ei.

La fel ca multe femei, Madonna are secretele ei pentru a-și păstra frumusețea și tinerețea. Unul dintre aceste secrete este dieta macrobiotică. Multă vreme regulile acestei diete au fost păstrate secrete. Cu toate acestea, se știe de multă vreme că produsele pe care le consumă Madonna au cea mai mică prelucrare culinară, cu alte cuvinte, sunt macrobiotice. Aceste produse conțin multe vitamine și minerale.

sănătoasă

Acum vă puteți menține într-o formă excelentă cu ajutorul dietei unice a Madonnei. Nu există nicio îndoială că veți obține un succes semnificativ cu acesta.

Cu dieta macrobiotică aveți ocazia să pierdeți 500 de grame în fiecare zi. Merită, de asemenea, să adăugați activitate fizică. Pentru a face acest lucru, mergeți doar la sală, faceți aerobic, patine cu role sau alergați zilnic.

Macrobiotica, pe de altă parte, nu este doar un sistem alimentar. Acesta este un stil de viață care a ajutat deja mulți oameni să găsească armonie cu ei înșiși și să scape de problemele supraponderale.

Esența sa este să consumi cât mai multe alimente care cresc exact în latitudinile tale. Contează unde locuiți. Consumul de alimente diferite ar trebui să coincidă cu momentul în care se coacă în mod natural în natură. Acest lucru vă va ajuta să deveniți unul cu mediul. Dar, în același timp, mănâncă doar ceea ce îți place cu adevărat. Singura condiție este naturalețea și prospețimea produselor.

Acordați atenție achiziționării de produse. Nu cumpărați cei care conțin o mare varietate de coloranți și înlocuitori.

Regulile dietei macrobiotice

Regulile dietei sunt simple, dar toate necesită respectare. Abaterea de la acestea nu este permisă. Acolo sunt ei:

Este interzis să beți alcool, produse lactate, alimente procesate, brânză, condimente, cartofi, carne, zahăr, sare, roșii, ouă și orice conține cofeină. Aceste produse măresc depozitele noastre de grăsimi. De asemenea, ar trebui să evitați grăsimile vegetale și aditivii sub formă de sosuri fierbinți.
Nu poți mânca repede.
Ar trebui să mănânci în momentul în care simți un sentiment real de foame. Nu te poți recompensa cu mâncare sau te poți mângâia cu ea.
Mâncarea trebuie mestecată bine, nu vă grăbiți să înghițiți cât mai repede posibil
Nu gătiți pe o sobă electrică, în cuptorul cu microunde sau pe grătar. Este permisă doar gătirea pe o sobă cu gaz sau pe un foc deschis.

Rația săptămânală

Merită să respectați câteva recomandări legate de selectarea alimentelor pentru dietă:

1/2 din rație trebuie dat cerealelor (orez brun, mei, grâu, ovăz);
1/4 din dietă este dedicată legumelor (este mai bine să preparați salate de țelină, varză, dovleac, napi, broccoli etc.);
10% este dat proteinelor (soia, pește etc.);
5% supe;
5% fructe de mare;
5% fructe și nuci.

Dacă urmați recomandările, eficacitatea dietei va fi excelentă. O astfel de dietă va reduce excesul de greutate, vă va oferi o cifră excelentă, în timp ce nu va dura mult timp. Nu este atât de dificil să te ții de dieta macrobiotică a Madonnei, durează 2 săptămâni, iar pierderea în greutate este de aproximativ 7 kilograme.