Cu salata Joy Bower vei pierde ușor, rapid și delicios din greutatea câștigată în timpul sărbătorilor

salată

Și altă dată v-am oferit rețete pentru Joy Bower. Acum ceva timp i-am publicat rețeta de salată din varză fermentată și mere. Astăzi vă oferim o modalitate ușoară și gustoasă de a scăpa de kilogramele pe care le-ați câștigat în timpul sărbătorilor de Crăciun și Anul Nou.

Joy Bower este un celebru nutriționist și autor de rețete. Emisiunea ei, emisiunea Today, este transmisă la televiziunea NBC. Joy Bower este consultant dietetic pentru numeroase vedete celebre de la Hollywood, cântăreți și sportivi.

Este normal să mănânci puțin mai mult în timpul vacanței. La urma urmei, numeroasele weekenduri și abundența delicateselor nu este o combinație foarte bună pentru silueta noastră. Așadar, nu este surprinzător faptul că, în primele zile ale lunii ianuarie, majoritatea dintre noi decid să urmeze o dietă pentru a-i ajuta să slăbească.

Nutriționistul Joy Bauer recomandă ca astfel de decizii să nu fie luate în grabă. Și mai ales - să nu fie prea extrem. Înfometarea extremă te va face să crezi la început că cea mai mare parte a greutății a dispărut. Dar, de asemenea, vi le va reda exact când v-ați așteptat cel mai puțin și după toate probabilitățile - înmulțit cu două.

Rețetă pentru salata de anul viitor de nutriționistul Joy Bower

Înainte să vă oferim rețeta pentru salata nutriționistului de anul viitor Joy Bower, vă vom reaminti câteva sfaturi importante. Este bine să le folosiți în timpul dietei cu salată.

- La prânz puteți mânca salata cu două felii mici de pâine neagră prăjite. Pentru cină, mâncați o salată fără pâine.

- Nu folosiți sosuri și sosuri ca sos de salată. Dacă este posibil, adăugați mai puțină sare. Dacă luați prânzul cu salata, mâncați o ciorbă ușoară slabă pentru cină. Este indicat să consumați salata doar o dată pe zi.

Iată rețeta de salată care te va ajuta să slăbești

  • 500 de grame de carne de vită fiartă
    4 ouă fierte
    6 murături
    3 căței de usturoi
    1 lingura de nuci
    100g brânză tare
    200 g maioneză

1. Ouăle și carnea sunt gătite în prealabil.

2. Castraveții se rindesc pe răzătoarea mare sau se toacă. Scurgeți apa. Usturoiul este presat. Ouăle și brânza sunt, de asemenea, rindite.

3. Zdrobiți nucile și puneți-le într-o tigaie uscată pentru a se rumeni ușor.

4. Aranjați somersaultul în straturi: carne de vită cu maioneză, castraveți cu usturoi, brânză cu ouă și nuci. Condimentați carnea cu puțină sare. Puneți salata la frigider timp de 2 ore. Puteți folosi boluri mici sau puteți amesteca totul împreună, astfel încât să îl puteți pune pe feliile de pâine neagră prăjite.